מאמרים של: אלי קרסניץ

התמודדות עם טראומה, משבר וחרדה התמודדות עם טראומה, משבר או חרדה – איך זה נוגע אלינו? גם אתם מרגישים מתוחים,

התמודדות עם פחדים – מה זה בעצם? "התמודדות עם פחדים" הוא אולי המושג הנפוץ ביותר שמשתמשים בו כיום כדי לנסות

מחשבות טורדניות בזוגיות – כמה שאני מכיר את זה. החששות, החשדות, הכעס, האשמה והתסכול, המחשבות האובססיביות שלא אוהבים אותי, שאני

אמונה עצמית או היכלות להאמין בעצמי היא במילים אחרות בטחון עצמי, אותה תחושה נעימה ומחזקת של רוח במפרשים, של "אני

מחשבות טורדניות מיניות – מחשבות טורדניות בעלות אופי מיני, מחשבות על זהות מינית, מחשבות על סטיות מיניות, כל אלה הן

למה טיפול פסיכולוגי לא עוזר? למה טיפול זוגי לא עוזר? ובכלל, למה כל כך הרבה טיפולים פסיכולוגיים, גופניים, רוחניים ואחרים

הכלים והתהליכים המפורטים כאן נועדו לשימוש של משתתפים במפגשים אישיים עם אלי קרסניץ.כל הזכויות שמורות לאלי קרסניץ (2018). אין לשכפל

מחשבות טורדניות על פגיעה באחרים ובעצמי, מחשבות טורדניות על מחלות ומוות, אני מכיר את זה טוב. מכיר טוב כי רוב

איך להתמודד עם אכילה רגשית ואכילת לילה באופן טבעי? השאלות האלה העסיקו אותי במשך שנים ולא מצאתי שום פתרון שעבד

טיפול באכילה רגשית | אכילה רגשית | אוכל רגשי הפרעות אכילה – אחד הנושאים הכאובים, המפחידים והפחות מובנים בחברה שלנו.

זה כל כך כואב להרגיש שנאה עצמית או להרגיש שאני פשוט לא אוהב את עצמי או לא מצליח לאהוב את

מהו הגורם הרגשי העמוק שמעורר הפרעות קשב וריכוז? ואיך לטפל באופן טבעי ויסודי וללא כדורים כימיים בקושי שהפך להיות נפוץ כל

איך להתמודד עם משבר?איך להתמודד עם פרידה?לפעמים זה כואב מידי. זה יכול להרגיש כמו הסוף של כל דבר טוב, כמו

איך לבטוח בעצמי, בלב ובחיים? לבטוח בעצמנו, לבטוח ברגשות ובצרכים הפנימיים שלנו – זה מסע של לימוד, ריפוי וגילוי עצמי

התמכרות היא לרוב חוויה מאוד לא נעימה, מתסכלת ומביכה. מביך להודות בזה אבל הרבה שנים הייתי מכור. מכור להתרגשות שבמיניות

איך עושים מדיטציה בלי להתאמץ בכלל? כשאנחנו חושבים על מדיטציה, אנחנו חושבים קודם כל על להרגע. לנוח מהלחץ, המתח, זרם

החופש שלי הוא אני – איך לקבל ולאהוב את עצמי לאהוב את עצמי – זו החוויה שמשחררת אותנו, זה מה

להקשיב לרגשות – להתחבר לעצמנו מתוך היכולת הטבעית שלנו להקשיב רגשות וצרכים רגשיים הם אלה שמניעים אותנו, הם המנוע הפנימי

אני רוצה לשתף במשהו מביך – הסיפור שלי על התמכרות למין והתמכרות לפורנו. גם כי זה נתפס כ"אינטימי מידי", גם כי זה

להנות מהחיים – מה זה אומר?האם זה אומר להיות חזק? להיות אחד שהכל בסדר אצלו? להיות האיש הגדול יותר? להיות

ריבים בזוגיות – זה יכול להיות כל כך מתסכל, כל כך כואב. איך להפסיק לריב? אתמול ישבתי עם בת זוגתי והסתכלנו אחד

איך להרגע? איך להרגע באמת, לנשום לרווחה ולחיות בתחושה נינוחה ושלווה?השאלה הזו מטרידה אותנו לא מעט ובצדק…הלחץ והמתח הנפשי בחיים

חוסר הגשמה עצמית…זה התסכול הכי גדול ואולי בעצם היחיד בחיים – מה שאני רוצה, פשוט לא קורה. הגשמה עצמית לא

מי מאתנו לא מכיר את חוסר הבטחון, התסכול, העצבות והלחץ הנפשי שמגיע עם רגשות אשמה ותחושת אשמה? רגשות אשמה נובעים מהביקורת

כל כך הרבה שנים לא ידעתי, לא הבנתי, לא זיהיתי שאני מופעל באופן מאסיבי על ידי חרדת נטישה. כל כך

איך להתקרב למישהו שאוהבים? איך ליצור תקשורת מקרבת וקרבה בלי מאמץ ובלי מאבק? הצורך שלנו בקרבה אנושית הוא עצום. כל חיי חיפשתי

אהבת אמת מאפשרת לנו להרגיש הכל, את כל הרגשות והצרכים שלנו. כאהבה מורגשת באמת, אין דבר שאסור להרגיש. להרגיש זה לא

ועכשיו – טוויסט בעלילה, סיבוב של 180 מעלות, המפץ הגדול.  אהבה. רוב החיים הרגשתי שמשהו מציק לי, משהו לא שלם,

הכחשה היא לא תמיד גלויה לעיין…הרי זה טבעה – להכחיש. להכחיש אפילו את קיומה שלה. כשאני מסתכל על החיים שלי

אם אתה חווה פחד גדול בחיים, יש לי בשורות טובות בשבילך: כל מה שאתה מפחד ממנו, כבר קרה. ואפילו יותר מדוייק:

לפעמים הסיבה שאנחנו לא רואים משהו, היא לא בגלל שהוא קטן מידי או מורכב מידי, אלא דווקא מכיוון שהוא כל

לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי כמו שאני או לנסות לשנות את חיי או את עצמי כדי להשתפר? זו דילמה

כשהייתי ילד, אחד הדברים הקשים ביותר בשבילי היה לראות את אבא שלי חוזר מהעבודה.גם אם לא היה נאמר שם שום

אני לא מכיר מערכת יחסים שאין בה קושי. אני לא מכיר מערכת יחסים שאין בה רגעים של אי הבנה, חוסר

מיניות. למי מאתנו אין קושי במקום הזה? גם כגברים וגם כנשים גדלנו בחברה שבה נושא המיניות זכה לעיתים קרובות לגינוי,