לקבל את עצמך

סדנת עומק חווייתית בהנחיית אלי קרסניץ

יום שבת 11.11.17 במושב משמרת (ליד תל מונד)

לנוע מקונפליקט פנימי, ביקורת עצמית וחוסר סיפוק

לעבר קבלה עצמית, נחת וצמיחה אישית טבעית

אני מזמין אתכם ליום של לימוד חווייתי ומעמיק.

הדרכה והתנסות בקבלה ואהבה עצמית

שמשחררת את הגוף והנפש ממועקה ותסכול

ומעצימה איכויות של ריפוי, בטחון,

אמון וצמיחה אישית בכל תחומי החיים.

 

מה מתסכל יותר מקונפליקט פנימי עם עצמנו?

מה מדכא יותר מביקורת עצמית ורגשות אשמה?

מה מעציב יותר מהתחושה שחייבים להתפשר על עצמנו ולדכא את הרגשות והרצונות שלנו?

אף אחד מאתנו לא אשם בזה ולרוב, זה תוצר של הילדות שלנו והיחס שקבלנו כילדים.

אבל בפועל, רובנו נושאים בתוכנו קונפליקטים פנימיים, ביקורת ורגשות אשמה ותחושה שאין ברירה וחייבים להתפשר ולוותר על עצמנו.

 

אלי קרסניץ – מטפל רגשי ומדריך לריפוי לצמיחה אישית, מפתח גישת “להכיר בעצמי”

ואני מדבר על זה כי את כל זה חוויתי במשך רוב חיי

  • התביישתי בעצמי, הרגשתי נחות וניסיתי להסתיר את חוסר הבטחון שלי
  • בפנים הייתי דרוך, עצבני וחסר שקט, משווה ובודק מה אחרים חושבים עלי ומנסה לעשות רושם נכון
  • בסתר שנאתי את עצמי, כעסתי על עצמי וחשבתי שמשהו בי ממש לא בסדר ושזה באשמתי
  • סבלתי ממחשבות טורדניות, עצבנות, דכאון, פסימיות וברחתי להתמכרויות שונות כדי למצוא שקט והקלה זמנית.

ובפנים כמעט תמיד הרגשתי לבד, מאוד לבד.
הרגשתי דחוי, לא שווה וחייתי עם תחושה של ריקנות ומועקה בחזה.

וכמה שניסיתי להתנגד לזה ולהתגבר על זה, לעודד את עצמי
ולנסות להיות “חיובי”, בפנים עדיין המשכתי להרגיש רוב הזמן
תקוע, לבד, לחוץ ולא מסופק באמת.

 

למה דווקא קבלה עצמית?

אלי קרסניץ קבלה עצמית
תקשורת טובה וחברות בין הראש ללב – הרבה יותר נעים לחיות ככה

אחרי הרבה שנים של שתנסות בשיטות תרפיה שונות, גישות רוחניות, מדיטציה והתבוננות פנימית.

אחרי שנים של התפתחות אישית ולמידת הנפש והיחסים הפנימיים בתוכי
וכיום ואחרי שבע שנים של עבודה כמטפל רגשי, אני יכול לומר בלב שלם:

 

היכולת לקבל (באופן מעשי ולא רק בתאוריה) את עצמנו – את
הרגשות, הצרכים והמחשבות שלנו, היא המפתח להבנה, לריפוי,
לשינוי וצמיחה אישית בריאה ומאוזנת.

 

קבלה עצמית היא הבסיס הבריא שמתוכו אנחנו מרגישים שלווים
ובטוחים מספיק כדי להתפתח, לצמוח, להבין את עצמנו וליצור את
החיים שאנחנו רוצים באמת בלי להתאמץ, לדחוק בעצמנו ולהלחם בעצמנו.

 

מהי קבלה עצמית מעשית ואיך היא עוזרת?

גם בתוכניות הרדיו שלי אני מלמד קבלה ואהבה עצמית מעשית

מנסיון של שנים, למדתי שיש הרבה תפיסות שגויות לגבי קבלה ואהבה עצמית ואני רוצה להבהיר למה אני מתכוון כשאני מדבר על קבלה עצמית מעשית.

 

קבלה עצמית מעשית היא:

  • לא תאוריה רוחנית שלא מחוברת למציאות
  • לא חשיבה חיובית או שכנוע עצמי
  • לא משהו מסובך שרק אנשים מסויימים יכולים לחוות
  • לא יעד סופי שמגיעים אליו פעם אחת
  • לא כרוכה במאמץ, קושי ונסיון לשנות את עצמנו
  • לא התפשרות או הסתפקות במועט
  • לא דרך אנוכית שלא מתחשבת באנשים אחרים
  • לא סותרת שום דרך של התפתחות או צמיחה אישית

 

קבלה עצמית מעשית היא:

  • יכולת טבעית שקיימת בכולנו
  • משחררת את מה שמרגיש תקוע בפנים ומעודדת צמיחה והתפתחות 
  • יוצרת חיבור טבעי ובריא לעצמנו ולרגשות שלנו
  • משחררת מחרדה, בדידות, כאב רגשי וחוסר סיפוק
  • מאפשרת יחסים טובים, חברות ואינטימיות
  • משפרת את הבטחון העצמי והאמון בעצמנו
  • מתנה נפלאה לעצמנו ולכל מי שקרוב אלינו
  • משרה נחת, שמחת חיים, סיפוק ורצון לתת

לימוד מעשי של קבלה ואהבה עצמית כדרך חיים של ריפוי וצמיחה אישית

להכיר בעצמי אלי קרסניץ

בסדנה הקרובה אני רוצה לחלוק אתכם את הידע והנסיון שלי.

את הדרך שבה אני לומד לרפא את עצמי, לצמוח ולחיות בהנאה ובהגשמה וזו הדרך שבה אני מלווה ומדריך אנשים בגישה שקראתי לה “להכיר בעצמי” – גישה של ריפוי רגשי, צמיחה והתפתחות טבעית וכנה שמבוססת על קבלה ואהבה עצמית מעשית.

גם אם עברתם טיפולים, סדנאות ולימודי תרפיה או רוחניות, מנסיוני קבלה עצמית טבעית ומעשית יכולה לתת מענה עמוק ויסודי לשורשי הכאב הרגשי וחוסר הבטחון שעדיין נשארו בפנים.

אילו עקרונות וכלים נלמד בסדנה הקרובה

  • מהם הגורמים שמפעילים ומנהלים אותנו מתחת לפני השטח? 
  • מהם שלושת העקרונות של קבלה ואהבה עצמית מעשית?
  • מהו העקרון שמאפשר אהבה ובטחון עצמי ללא מאבק פנימי?
  • איך לחשוב באופן שלא מעורר חרדה ותסכול?
  • איך להתייחס לרגשות ולגוף שלנו?
  • איך לבטא בכנות את מה שאנחנו רוצים ומרגישים?
  • איך לנוח ולתת לעצמנו שקט נפשי?
  • מענה לשאלות וקשיים אישיים והתנסות בטיפול רגשי בגישת “להכיר בעצמי” ועוד

כמה מילים עלי

שמי אלי קרסניץ ואני לא מושלם.


צמחתי מתוך ילדות כאובה, מתוך חרדה, דכאון, תחושת זעם ותסכול, בדידות, רגשות אשמה והתמכרויות.

רוב חיי חיפשתי מענה לקשיים הנפשיים שלי.
הגישה שבה אני מלמד ועובד עם אנשים היא הגישה שאיפשרה ומאפשרת לי לרפא את עצמי ולגלות שמחה, בטחון והגשמה בחיים שלי.

 

אני עוסק מעל 20 שנים בהתפתחות וצמיחה אישית ומשנת 2010
עוסק בליווי, טיפול והדרכה במסגרת אישית וקבוצתית בגישת
“להכיר בעצמי” שהיא תוצר של כל תהליכי ההתפתחות שעברתי.

 

אבל מתחת לכל ההגדרות, אני פשוט בן אדם שלומד ומלמד איך
לרפא את שורשי הפחד והכאב הפנימי ולהינות מהחיים באופן טבעי.

 

מכל מה שראיתי ולמדתי בחיים, אני מגלה שבסופו של דבר, שום
דבר חוץ מהיחס שלנו לעצמנו, חוץ מקבלה ואהבה עצמית כנה
ועמוקה, לא ממלא אותנו בתחושה של נחת, משמעות ושמחה
אמיתית.

 

אבל לקבל את עצמי, זה לא ממש ממש קשה? 

קבלה עצמית זה לא קשה, זה טבעי

האמת היא שאף פעם לא אהבתי לעבוד קשה, לנסות בכח לשנות את עצמי, אף פעם לא התמדתי בזה למרות שניסיתי.


והיום אני מבין שזה היה מדוייק, כי קבלה עצמית היא לא קשה כשמבינים את העקרונות הבסיסיים והמעשיים שלה
וניגשים לכל העניין כאל משחק, כאל למידה, כאל מפגש חדש
ואוהב עם עצמנו.

לאילו קשיים וצרכים אפשר לקבל מענה בגישת “להכיר בעצמי”

במשך השנים פגשתי וליוויתי מאות אנשים שפנו אלי עקב חרדות שונות, משברים רגשיים, תחושות חוסר ערך, רגשי נחיתות וחוסר בטחון.

הגישה מאפשרת לשחרר את התקיעות והכאב הפנימי ולתת מענה יסודי לקשיים ביחסים וזוגיות, הפרעות אכילה, תחושות ריקנות, בדידות ודכאון, תחושות זעם וחוסר אונים, חוסר שקט פנימי, מתח נפשי, תקיעות, מועקה, בלבול.

הגישה נותנת מענה לצורך בהתפתחות אישית ונפשית בריאה ומאוזנת.

מבחינתי מטרת הסדנה היא לחלוק תובנה, התנסות חווייתית וכלים
שעוזרים לכל אדם להיות המרפא של עצמו, המאהב ומקור הבטחון של עצמו.

עדויות של משתתפים בסדנאות בגישת “להכיר בעצמי”

“אחת מהמתנות היותר יפות שנתתי לעצמי…”

המלצה על סדנה נורית

“להתחבר באופן מידי ללב…”

“גילית לי עולם חדש, גילית לי את עצמי…”

עידו המלצה על אלי קרסניץ סדנת עומק

 

“המתנה הכי טובה שיכלתי לתת לעצמי…”

 

למי מתאימה הסדנה?

הסדנה מתאימה למי שמעוניין להרגיש נינוח, שלם, מחובר ושמח יותר.

למי שרוצה לקבל כלים עמוקים וטבעיים כדי לרפא את הכאב
הרגשי, המועקה והפחד ולהבין את עצמו לעומק ובכנות.

למי שרוצה לצמוח ולהתפתח, לממש את את עצמו\ה ולהרגיש יותר שלמות ובטחון.

למי שרוצה לשפר את היחסים, התקשורת והזוגיות ולאפשר לאהבה והגשמה לזרום בקלות יותר בחיים.

הסדנה מתאימה מאוד גם לזוגות שרוצים לקבל תובנה וכלים ליחסים נעימים, עמוקים ואוהבים יותר וגם למטפלים מתחומים שונים שרוצים להעמיק את התובנה ואת יכולת הקבלה והאהבה שלהם ולקבל כלים טבעיים ועמוקים לטיפול וריפוי רגשי.

 


סדנת העומק החווייתית הקרובה שכוללת
תובנות וכלים מעשיים לקבלה, ריפוי וצמיחה
אישית טבעית ומעשית תתקיים בשעות 11:00
עד 19:00
ביום שבת 11.11.17

הסדנה תתקיים במושב משמרת שבשרון (ליד תל מונד) כ-40 דקות נסיעה מתל אביב.

ההשקעה בהשתתפות בסדנה הקרובה היא 550 ש”ח
שאותם תשקיע בעצמך, בתחושת ההבנה, החופש, הבטחון והשמחה האישית שלך.
את התשלום אפשר לחלק לעד שלושה תשלומים שווים של 183 ש”ח לחודש.

אני מאמין בסדנאות אינטימיות שבהן יש מקום ליחס אישי לכל משתתף ולכן מספר המשתתפים מוגבל ל-25.

להזמנת מקום בסדנה הקרובה ברכישה מאובטחת באשראי, בחר\י את מספר הכרטיסים הרצוי ולחצ\י על “הזמן עכשיו”.

 

 

יש לך שאלה או בקשה לגבי הסדנה? קושי טכני בעת ההרשמה? שאלות לגבי הגישה שלי?

התקשר\י אלי בטלפון 052-2263761 או כאן בכתב ואשמח להקשיב ולענות.


שאלות נפוצות לגבי קבלה ואהבה עצמית

שאלה: אם אני אוהב ואקבל את עצמי, האם זה אומר שלא אצטרך ולא אזדקק לאהבה מאחרים?

תשובה: לקבל אהבה בכל הצורות שלה – הקשבה, שיתוף, מגע, חיבה, חום, תמיכה והגנה, זהו צורך אנושי בסיסי.
ככל שאנחנו לומדים לקבל את עצמנו ולתת לעצמנו יחס אוהב יותר, כך היכולת שלנו לקבל יחס נעים ואוהב מאחרים גדלה.
אנחנו פתוחים, מוכנים ונהנים יותר לקבל אהבה מאחרים ככל שאנחנו מגלים יותר קבלה ואהבה עצמית בתוכנו.

ויחד עם זה, מפלס החרדה, התלות והנזקקות שלנו הולך ויורד מיכוון שאנחנו מגלים מקור פנימי של נחת ובטחון. 

שאלה: האם כדי לקבל את עצמי אני צריך להפסיק להיות ביקורתי ושיפוטי כלפי עצמי?

תשובה: לפי הגישה שלי, אין צורך להפסיק להיות ביקורתי, אלא רק ללמוד להקשיב לעומק לביקורת ולהבין את המסר שהיא מנסה להעביר.
ככל שאנחנו לומדים להקשיב ולהבין את כל הקולות הביקורתיים בתוכנו, אנחנו מגלים שהם תמיד מנסים להעביר לנו מסר רגשי חשוב וככל שאנחנו קשובים יותר, מפלס הביקורת והשיפוטיות הולך ויורד באופן טבעי ואנחנו שבים ומשלימים עם עצמנו.

שאלה: האם כל אחד יכול ללמוד לקבל ולאהוב את עצמו, גם אם הוא מאוד ביקורתי וקשה?

תשובה: כל אחד יכול ללמוד כי קבלה ואהבה עצמית הן הטבע שלנו. הדרך אמנם שונה מאדם לאדם ולכל אחד יש את הקצב והדרך שלו לעבור, אבל כל אחד יכול להתחיל תהליך של לימוד והיזכרות בטבע האוהב והמקבל שלו.
התנאי היחיד לכך הוא רצון – רצון אמיתי של האדם ללמוד, לפתוח את עצמו לאפשרות שזה אפשרי וללמוד משהו חדש.

שאלה: אם אלמד לקבל ולאהוב את עצמי, האם זה אומר שאפסיק להתפתח ולהשתפר ורק אשב בחוסר מעש?

dreamstime_xs_29586497תשובה: בדיוק ההפך. ככל שאנחנו מגלים יותר קבלה ואהבה בתוכנו, כך אנחנו קשובים, חיוניים ומדוייקים יותר ולכן הפעילות וההתפתחות שלנו בחיים הופכת להיות עוצמתית ומדוייקת יותר.
במקום להלקות, לשפוט, לבקר ולהכאיב לעצמנו, אנחנו לומדים לקבל, להבין ולתמוך בעצמנו ובכך מאפשרים לעצמנו להתפתח, לגדול, לממש את עצמנו ולהינות מהחיים כמו מחוויה יצירתית ומלאת סיפוק ונתינה ולא כמסע הישרדותי מלחיץ ומאיים המלווה בתחושה תמידית של חוסר.

איך מועבר החומר בסדנה?

מכיוון שאנחנו לומדים הכי טוב באווירה נעימה, בטוחה, מקבלת ומאפשרת, הדגש שלי בסדנה הוא בדיוק על זה.

את החומרים בסדנה אני מעביר גם בשיחה, גם בתרגילים חווייתיים, גם בשירים מקוריים שאני כותב ומנגן וגם באמצעות הומור, שאלות ותשובת ויחס אישי ומעל הכל אווירה אנושית ונעימה.

נקודה חשובה נוספת: הגישה שלי מבוססת על מרחב בטוח ומקבל לכן אני לא מחייב אף אחד לחשוף או לשתף שום דבר מול המשתתפים בסדנה.
אני יודע מנסיון שיש אנשים שקשה להם לשתף מול קהל ולכן בסדנאות שלי, אין חובת שיתוף. השיתוף בקבוצה נעשה רק מתוך רצון חופשי.

ומה אחר כך?

לאחר הסדנה, אשמח לסייע ולתמוך בך בהמשך הדרך כדי לאפשר לך להעמיק ולצמוח בדרכך במסגרת ליווי והדרכה אישית, מפגשים קבוצתיים, מאמרים והדרכות וידאו שאני מחלק בחינם לקהל שלי ועוד.

רוצים להכיר אותי קצת יותר?

הנה שני סרטונים שהקלטתי בתקופה האחרונה:

עוד כמה עדויות של משתתפים

“רגעים ממש מרגשים שהוסיפו לי הרבה תובנות חדשות לחיים…”

“סדנת ריפוי מופלאה…”

 

“נתתי לעצמי מתנה גדולה לחיים…”

סדנת העומק החווייתית הקרובה שכוללת
תובנות וכלים מעשיים לקבלה, ריפוי וצמיחה
אישית טבעית ומעשית תתקיים בשעות 11:00
עד 19:00
ביום שבת 11.11.17

הסדנה תתקיים במושב משמרת שבשרון (ליד תל מונד) כ-40 דקות נסיעה מתל אביב.

ההשקעה בהשתתפות בסדנה הקרובה היא 550 ש”ח

שאותם תשקיע בעצמך, בתחושת ההבנה, החופש, הבטחון והשמחה האישית שלך.
את התשלום אפשר לחלק לעד שלושה תשלומים שווים של 183 ש”ח לחודש.

אני מאמין בסדנאות אינטימיות שבהן יש מקום ליחס אישי לכל משתתף ולכן מספר המשתתפים מוגבל ל-25.

להזמנת מקום בסדנה הקרובה ברכישה מאובטחת באשראי, בחר\י את מספר הכרטיסים הרצוי ולחצ\י על “הזמן עכשיו”.

 

 

יש לך שאלה או בקשה לגבי הסדנה? קושי טכני בעת ההרשמה? שאלות לגבי הגישה שלי?

התקשר\י אלי בטלפון 052-2263761 או כאן בכתב ואשמח להקשיב ולענות.


סדנת עומק – “להכיר בעצמי”
הצבעות: 5 ,ממוצע: 5