הדרך הטובה ביותר להפסיק התקף חרדה באופן טבעי ובריא היא לא לנסות להפסיק אותו בכלל, אלא לבטוח בו לגמרי ולהתייחס אליו כאל תופעה בריאה ומבריאה שמתרחשת כדי לרפא ולשחרר ממטען רגשי כבד. התקף חרדה, על אף תחושות האימה וחוסר האונים, הוא למעשה גל של אנרגיה רגשית מודחקת שמבקשת להשתחרר. גישה זו, המבוססת על מודעות והסכמה, מאפשרת ריפוי ושחרור ממצוקה פנימית.
הגישה הטבעית להתקף חרדה מתבססת על האפשרות לבטוח ברגשות שלנו ולא לדכא אותם, אלא לאפשר להם להשתחרר. חרדה נתפסת כנקודת רתיחה של רגשות מודחקים, והחוכמה היא לאפשר לגוף לפרוק ולשחרר אותם. על ידי התמסרות לגלי החרדה ללא התנגדות ויחס קשוב ואוהב לעצמנו, ניתן לחוות שחרור וריפוי.
לשיתוף המאמר עם מי שיכול\ה להיעזר בו:
תודה שקראת 🙂 ומה דעתך על הנושא? אני מזמין אותך להגיב למטה, לשאול שאלה או לבטא את הרגשתך.
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך בנושא חרדה וקבלה עצמית?
טיפול טבעי במחשבות טורדניות
איך לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי באופן טבעי
רגישות יתר ופגיעות הן מתנות שמבקשות להתגלות
איך להתמודד עם משבר או פרידה – מכאב לריפוי וצמיחה
איך לצאת מחרדה, איך להתגבר על חרדה באמצעות קבלה עצמית?
תגובות של מי שעברו תהליך בליווי אישי עם אלי קרסניץ
(לחצו על התמונה כדי לראות את כל התגובות)
מעוניינים לקבל טיפול, תמיכה והדרכה אישית?
מפגשים אישיים וזוגיים מתקיימים בביתי או בשיחות וידאו און-ליין מכל מקום.
למידע על טיפול והדרכה אישית אפשר להתקשר ליצור איתי קשר כאן
2 תגובות
שלום אלי
אני חווה לאחרונה התקפי חרדה לא פשוטים בלשון המעטה
לא מצליחה להתרכז בקורס לצערי
יש לי ילד קטן שזקוק לי ואני חוששת שאני מאבדת את זה
מרגישה מאד לבד אין עם מי לדבר..
העניין הוא שהפסקתי לפני חודש לנטול תרופות הרגעה והכל פשוט צף לי..מפחדת מאד מהתסמיני גמילה והערות בלילה
עברתי לא מעט בחיים במיוחד בשנה האחרונה..לא מצליחה לקבל החלטות בכלל כבר לא אכפת מכלום מלבד הילד שלי..אשמח לעצתך.תודה
היי נורית, נשמע לי שזה זמן ממש טוב לקבל עזרה אישית…
באמת יותר מכל דבר אחר, זה לדעתי מה שהכי יעזור כי זה לא עניין של "טיפים" ו"עצות אונליין".
זה באמת זמן לקבל ליווי והדרכה אישית איכותית
את מוזמנת ליצור איתי קשר פה באתר או בווצאפ במספר 0522263761
אלי