חבילת תמיכה נפשית בימי הקורונה והבידוד ומידע על טיפול אישי באינטרנט
מה יותר טוב מלהפוך את ימי הקורונה ותקופת הבידוד לחוויה של העצמה, ריפוי, צמיחה ואהבה?
משבר הקורונה (או פשוט וירוס הקורונה) מביא איתו שינויים מהירים באורח החיים שלנו. יחד עם המתנות וההזדמנויות שהשינוי הזה מביא לנו, זה רק טבעי שאי ודאות, הסתגלות לשינויים מהירים, חוסר יציבות כלכלית, בידוד והפרדה, הצורך להשאר בבית לפרקי זמן ממושכים, שהיה לבד, עם בני או בנות זוג או משפחה יהוו אתגר עבורנו.
אני אישית מאמין שכל מה שקורה, קורה לטובתנו בסופו של דבר ומכל חוויה אפשר לקחת משהו טוב ומעצים עבורנו. לפניכם מספר תכנים שיכולים לעזור לעבור את התקופה הזו באופן נעים ומעצים. התכנים בעמוד יתעדכנו עם הזמן ואתם מוזמנים לחזור ולבקר בו מידי פעם.
העמוד יכלול גם תכנים באנגלית שאותם ניתן לשתף עם חברים שאינם דוברי עברית.
חבילת תמיכה ומנוחה בימי הקורונה והבידוד
1. תובנות, שיתופים מהלב וכלים מעשיים שעוזרים להרגיש יותר חיבור, איזון, בטחון, הנאה ואושר ולתת מענה אוהב לפחדים, דאגות וחרדות
2. מספר מדיטציות מודרכות שהקלטתי. מדיטציה טבעית של הקשבה היא כלי נהדר שתומך, מאזן ומאפשר לחוש יותר שלווה ושמחת חיים טבעית.
3. כמה שירים שמחברים אותי ללב, לאהבה ולהנאה
4. מידע על תמיכה, הדרכה וטיפול אישי בשיחות וידאו באינטרנט (בתשלום)
הכוונה שלי היא לחלוק תכנים שעוזרים לבטוח בעצמנו, בדרך שלנו, בטבע ובחיים ולעבור את ימי הקורונה והבידוד באופן קל, נעים, אוהב ואפילו מעצים.
בא לכם לשמור איתי על קשר ולהתעדכן בתכנים חדשים?
הנה מספר דרכים פשוטות וקלות לשמור על קשר ולהתעדכן בתכנים ושיתופים חדשים שאני מעלה:
1. הצטרפות לקבוצת ווטסאפ לעדכונים (ללא דיונים, רק שיתופים שלי)
2. הצטרפות לערוץ היוטיוב שלי לעדכונים על סרטונים חדשים
3. עקבו אחריי בפייסבוק כדי לראות את השיתופים שלי ואפשרות להגיב ולשאול שאלות
4. הורדת מדריך לקבלה ואהבה עצמית (בחינם) והצטרפות לרשימת התפוצה שלי במייל
מה טוב במשבר הקורונה ואיך להרגיש שלווה במצב החדש?
גישה טבעית וקלה שעוזרת להפסיק לדאוג ולהרגיש נחת
How to worry less? How to stay calm
תחושת בדידות וריקנות – איך להתחבר לעצמי?
כלי מעשי שעוזר להרגיש שלווה, חיבור, נחת ושמחה טבעית
שיחת עומק – מהי חרדה, מה חכם בה ואיך להרגיש נעים באמת?
למה אנחנו רבים ואיך לאפשר קרבה בזוגיות ובמשפחה?
איך להאמין בעצמך באופן טבעי?
מחשבות טורדניות ומחשבות מטרידות – איך להרגיש נחת ושלווה
מה ילדים (ואנחנו עצמנו) צריכים יותר מכל דבר אחר?
אפשרויות לשיתוף עמוד זה עם חברים או קרובי משפחה:
מדיטציות מודרכות לימי הקורונה והבידוד (וגם בכלל לכל רגע בחיים)
מדיטציה טבעית היא מדיטציה של מנוחה. ההנחיות פשוטות מאוד – למצוא מקום שקט ונינוח (יחסית), לשבת בגב ישר (עד כמה שניתן בלי מאמץ), כתפיים רפויות. לשים שעון ל20-30 דקות, לעצום עיניים ולא לעשות כלום, רק לאפשר לתחושות, רגשות ומחשבות לבוא וללכת באופן חופשי בלי לעשות דבר עם זה.
חשוב לא לנסות להתרכז בשום דבר, לא לנסות להרגיע את עצמנו, רק לשמור על גב ישר (ונינוח בלי מאמץ) וכתפיים רפויות, לאפשר לכל מה שקורה לבוא וללכת כגלים, אין מה להבין, אין במה להצליח, רק לשבת והכל קורה מעצמו. אפשר להיעזר בהנחיות שהקלטתי לפני שנים:
שירים שמחברים ועושים לי נעים בלב ובגוף
הנה כמה שירים שאני ממש אוהב ובא לי לחלוק אתכם בימים אלה…
טיפול אישי אונליין – יעוץ, תמיכה והדרכה באינטרנט (בתשלום)
טיפול בגישת "להכיר בעצמי" הוא תהליך קשוב, נעים ומעצים. מנסיון של מעל 10 שנים בעבודה עם אלפי אנשים, אני יכול לומר שטיפול באינטרנט בגישת "להכיר בעצמי" עובד ועובד טוב. הגישה יוצרת חוויה נינוחה ובטוחה שבו הבנה, חיבור וריפוי רגשי מתרחשים באופן טבעי, קל ויעיל.
אם אתם מרגישים רצון לקבל עזרה, תמיכה והדרכה במסגרת פגישות אישיות אונליין (באינטרנט) לשחרור מחרדות, רגשות של תקיעות, מועקה ותסכול, מחשבות טורדניות, קשיים נפשיים או רוצים לקבל עזרה בהתמודדות נעימה ובריאה עם משבר הקורונה, אתגרים במערכות היחסים שלכם ולקבל כלים לצמיחה והעצמה אישית טבעית, יעילה ואוהבת, אתם מוזמנים לפנות אלי.
גם אני וגם בלה קרסניץ (אמא של מיה בתי) עוסקים בטיפול באינטרנט בגישת "להכיר בעצמי" ואפשר ליצור איתנו קשר ולקבל פרטים כאן.
רוצים לשמוע איך הגישה שלי יכול לתת מענה לצרכים שלכם במפגשים אישיים (בביתי או בשיחות וידאו און-ליין)? כתבו לי ואשמח לחזור אליכם.
אפשרויות לשיתוף עמוד זה עם חברים או קרובי משפחה: