קשיים בזוגיות וביחסים, חרדת נטישה, ריפוי ואהבה

כל כך הרבה שנים לא ידעתי, לא הבנתי, לא זיהיתי שאני מופעל באופן מאסיבי על ידי חרדת נטישה.

כל כך הרבה רגעי משבר ותסכול חוויתי במערכות יחסים ולא הבנתי את שורש הקושי שלי, לא ראיתי שאני חווה חרדת נטישה.

חרדת נטישה היא משהו שרובנו חווים בעוצמה כזו או אחרת, אבל יש מעט מאוד מודעות לנושא הזה. מכיוון שיש מעט מאוד מודעות לנושא, קל מאוד לפספס את הנקודה המשמעותית הזו ולחפש את האשמה בעצמנו ובאחרים ללא הועיל.

כמו בכל תחום של חיינו, יחסים זוגיות ותקשורת בין אישית, מושפעים מאוד מהיחסים הפנימיים בתוכנו – אותם היחסים שאנו מנהלים בתוך עולם המחשבות והרגשות שלנו (האופן שבו אנו חושבים, מקשיבים ונאמנים לרגשות שלנו ולצרכים הרגשיים שלנו).

כשחרדת הנטישה מכתיבה את ההתנהלות הפנימים שלנו, אנו נתקלים בקשיים עמוקים ומתסכלים גם במערכות היחסים החיצוניות שלנו.

כשחרדת נטישה היא זו שמנהלת את הזוגיות או את מערכת היחסים שלנו מתחת לפני השטח, אנו נמצא את עצמנו שוב ושוב במצב מתסכל, אשם, חרדתי ומיואש בלי שנבין מה גורם לכך באמת.

ריק

מי חווה חרדת נטישה?

חרדת נטישה היא נחלתו של כל מי שחווה ילדות מול הורים שלא היו שם לגמרי, שלא הקשיבו באמת, שלא ידעו לתת אישור אוהב, שלא ידעו (לא באשמתם) לתת תחושה של חום, חיבוק, נוכחות, אהבה ובטחון. וגם אם נתנו את כל אלה, לא ידעו לשמר אותם לאורך זמן ולתת לילד תחושה של יציבות, של אהבה שנשארת ולא נלקחת לעיתים קרובות מידי.

הקושי הגדול שחרדת נטישה יוצרת הוא אומנם פנימי, אבל הוא בא לידי ביטוי באופן מובהק מאוד במערכות יחסים ובזוגיות.

לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו מסתדרים לא רע לבד עם עצמנו, אבל ברגע שנכנס אדם נוסף למשוואה, כל השדים עולים. בזוגיות למשל זה מאוד מורגש, זה מאוד מרחיק, זה מאוד מחליש, מיאש ומערער בכל פעם שאנו מגיבים באופן לא מודע מתוך המקום הפגוע והנטוש שלנו.

חרדת נטישה היא הסיבה העמוקה לחשדנות, לעלבונות והעלבויות, לרגישות במובן הלא נעים שלה, לכעס וזעם לא מוסבר, לאכזבה, לבדידות, להסתגרות והתרחקות, לדפוסים של עזיבה ונטישה, לצורך להיות כל הזמן בשליטה ובמתח, וגם להצמדות, השארות במערכות יחסים לא אוהבות, התנהלות אובססיבית וכפייתית ועוד.

חרדת נטישה היא הגורם הנסתר להתנהגות שאנחנו לא מבינים, לכך שאנו מגיבים בכעס, עלבון, התגוננות, תוקפנות והסתגרות למרות שהבטחנו לעצמנו אינסוף פעמים שבפעם הבאה נגיב אחרת.
חרדת נטישה היא הגורם הנסתר לרגשות אשמה שלנו ולביקורתיות העצמית שבאה מתוך חוסר יכולת להבין את ההתנהגות שלנו ואת המניעים שלה ומתוך התסכול שאנו חשים כשאנו לא מצליחים להסביר באמת מדוע אנחנו מגיבים ומתנהגים כפי שאנו מגיבים ומתנהגים.

חרדת נטישה, היא בעצם הדרך שבה הילד או הילדה שבנו מנסים בכל דרך להגן על עצמם מפגיעה כואבת מאוד שחוו בילדות.
כאב ופגיעה שממשיכים ללוות אותנו, שחרוטים בזכרון הגופני שלנו, שנמצאים בכל רובד של הגוף שלנו, של הנשימה שלנו, של המועקה בחזה ובבטן, של המתח בכתפיים ובלסת.

ריק

באיזו מידה חרדת נטישה מפעילה ומנהלת אותך?

אפשר לבדוק את עוצמת חרדת הנטישה בחיינו באמצעות שאלות פשוטות (השאלות כתובת בזכר אך מתאימות לגברים ונשים כאחד):

האם אתה נוטה להעלב לעיתים קרובות ממילים או מעשים של חברים או בניות זוג?

האם לרוב קשה לך מאוד לסמוך ולתת אמון בבן או בת הזוג שלך?

 האם אתה מרגיש צורך לבדוק ולוודא לעיתים קרובות את ההתנהגות של הצד השני?

האם אתה נסגר במהירות כשאתה שומע משהו לא נעים ועובר למגננהמתקפה?

האם אתה נוטה להתפרץ בזעם או בכעס בלי להבין מה באמת גרם לך לכך?

האם אתה נוטה לחשוב או להתנהג באופן כפייתי או אובססיבי בהקשר למערכות יחסים?

האם עמוק בפנים אתה מרגיש שאי אפשר לאהוב אותך לגמרי כפי שאתה כעת?

האם עמוק בפנים יש בך קול שאומר "לא משנה מה תעשה, בסוף אתה תישאר לבד"?

האם במיניות קשה לך להפתח ולהתמסר לגמרי ולהראות את הצרכים ואת הרגשות שלך?

האם אחרי שמתרחש שיח לא נעים בינך לבין בן או בת הזוג, לוקח לך הרבה זמן להתאושש ולחזור לדבר?

האם יש לך תחושה פנימית של קורבנות או כיפוח ותחושה שאתה אהוב פחות מאחרים?

האם אתה מרגיש שנוטשים או עוזבים אותך לעיתים קרובות מידי?

אם ענית "כן" על כמה מהשאלות האלה, סימן שחרדת נטישה מכתיבה את ההתנהלות שלך באופן משמעותי. וכמובן, לא מדובר כאן בחדשות רעות, ההפך…הכרה בגורם העמוק לקשיים שלך הוא נקודת המפנה והריפוי והזדמנות למפגש עמוק, מחודש ומעורר עם עצמך.

ריק

חרדת נטישה כהזדמנות ומתנה

יחד עם כל מה שנכתב עד כה, חרדת נטישה היא גם המתנה, היא ההזדמנות והפתח לחזור אל הלב שלנו, היא הזדמנות לחזור ולהתעורר אל האהבה העמוקה והמזינה שקיימת בנו באופן טבעי.

האהבה שאני מדבר עליה היא אהבה עצמית, היא הקשבה, היא קרבה שלנו אל הרגשות שלנו ואל המקומות הכואבים שלנו, היא יכולת לתת אישור והסכמה לצרכים הרגשיים שלנו, שהיא אנחנו עצמנו כשאנחנו שמים לב לרבדים העמוקים יותר שלנו.

אהבה שרק מחכה שנקשיב, שנחזור לשים לב ולהתעורר אל עצמנו ברכות, בנוחות, בשלווה עמוקה.

והגילוי העצמי הזה, המסע המרגש הזה חזרה הביתה אל הלב, אל אותו ילד או ילדה שהיינו ושתמיד נהיה, הוא המסע הכי מרתק ואוהב שאני מכיר.

לשיתוף המאמר עם מי שיכול\ה להיעזר בו:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

תודה שקראת 🙂 ומה דעתך על הנושא? אני מזמין אותך להגיב למטה, לשאול שאלה או לבטא את הרגשתך.
*מומלץ לקריאה: סיפור קצר – מהו העקרון הכי בסיסי והכי חשוב באהבה וקבלה עצמית?
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:

טיפול טבעי במחשבות טורדניות
איך לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי באופן טבעי
רגישות יתר ופגיעות הן מתנות שמבקשות להתגלות
איך להתמודד עם משבר או פרידה – מכאב לריפוי וצמיחה
איך לצאת מחרדה, איך להתגבר על חרדה באמצעות קבלה עצמית?

תגובות של מי שעברו תהליך בליווי אישי עם אלי קרסניץ
(לחצו על התמונה כדי לראות את כל התגובות)
מעוניינים לקבל טיפול, תמיכה והדרכה אישית?
מפגשים אישיים וזוגיים מתקיימים בביתי או בשיחות וידאו און-ליין מכל מקום.
למידע על טיפול והדרכה אישית אפשר להתקשר לטלפון: 0522263761
בואו נשמור על קשר 🙂 אני משתף את מסע החיים שלי ואת כל התובנות המרפאות שאני מגלה.
רוצים להתעדכן בתובנות ותכנים חדשים שאני משתף? 
הנה 3 דרכים פשוטות: עקבו אחריי בפייסבוק, הצטרפו לערוץ היוטיוב שלי והצטרפו לקבוצת ווטסאפ יעודית (לקריאה בלבד) שבה אני משתף תובנות נבחרות ועדכונים על מפגשים וסדנאות מידי פעם:

השאר תגובה

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד

תודה, הודעתך נשלחה :)

רוצים להינות מתובנות והדרכות מרפאות, מעצימות ואוהבות?

הרשמו לרשימת התפוצה שלי (אני שולח מייל אחת לשבוע-שבועיים) וקבלו במתנה את המדריך המעשי לקבלה ואהבה עצמית

מדריך מעשי לקבלה ואהבה עצמית
דילוג לתוכן