מהו חוסר ערך עצמי והאם מחשבה יוצרת מציאות?
לכאורה נדמה שמדובר בשני נושאים שונים, אבל יש בינהם קשר הדוק.
תחושת ערך עצמי חשובה לכולנו. כולנו שואפים להעריך את עצמנו, להרגיש בעלי משמעות וראויים לאהבה, לבטחון ולקרבה אנושית, אינטימיות וחברות.
בסופו של דבר, כשאנחנו לא מעריכים את עצמנו, אף אחד לא יוכל להעריך אותנו באמת.
הקושי עם תחושה של חוסר ערך עצמי הוא שמדובר בתופעה שלמדנו לתלות בגרומים חיצוניים בעוד שאנו אלה שנותנים (או לא נותנים) לעצמנו את האישור, את אותו אישור פנימי שאנו כל כך זקוקים לו כדי להרגיש בטחון.
כשאנו חשים חוסר ערך עצמי אנו בדרך כלל חושבים שהסיבה לכך היא שמישהו אחר לא מעריך אותנו בעוד שאנחנו אלה שלא יודעים לתת לעצמנו (כמובן שלא באשמתנו) את האישור להיות מי שאנחנו.
ואיך זה קשור לאמונה "מחשבה יוצרת מציאות"?
יש אמונה מקובלת שאומרת שמחשבה יוצרת מציאות וזה נכון באופן חלקי, אבל זה לא ההסבר השלם מכיוון שיש משהו שיוצר מחשבה.
הרבה לפני שהיו לנו מחשבות, היו לנו צרכים רגשיים. כתינוקות לא חשבנו הרבה אבל היינו זקוקים ליחס אוהב, לתחושת הבטחון והנוחות שסיפקנו לנו הורינו (במקרה הטוב).
אותם צרכים רגשיים עמוקים מלווים אותנו גם היום ולמעשה כל מחשבה שלנו היא נסיון מודע או לא מודע שנועד לענות על צורך רגשי.
או במילים אחרות – מחשבה יוצרת פרשנות של המציאות ומשפיעה עליה אבל הצורך הרגשי מוליד את המחשבה.
אם אנחנו רוצים ללמוד לתת לעצמנו מענה אמיתי בצורת תחושה של ערך עצמי, אישור וקבלה עצמית, אנחנו זקוקים למפגש עמוק ואוהב עם הצרכים הרגשיים שלנו במולידים בנו את הרצון והדחף לחשוב על "פתרונות" ל"בעיות" שלנו.
מוזמנים לצפות בקטע הוידאו הקצר שמסביר בקצרה את הנושא של תחושת חוסר ערך עצמי והאם מחשבה יוצרת מציאות.
רוצים לשמוע איך הגישה שלי יכולה לתת מענה לצרכים שלכם במפגשים אישיים (בביתי או בשיחות וידאו און-ליין)?
כתבו לי ואשמח לחזור אליכם.
לשיתוף המאמר עם מי שיכול\ה להיעזר בו:
תודה שקראת 🙂 ומה דעתך על הנושא? אני מזמין אותך להגיב למטה, לשאול שאלה או לבטא את הרגשתך.
*מומלץ לקריאה: סיפור קצר – מהו העקרון הכי בסיסי והכי חשוב באהבה וקבלה עצמית?
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:
טיפול טבעי במחשבות טורדניות
איך לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי באופן טבעי
רגישות יתר ופגיעות הן מתנות שמבקשות להתגלות
איך להתמודד עם משבר או פרידה – מכאב לריפוי וצמיחה
איך לצאת מחרדה, איך להתגבר על חרדה באמצעות קבלה עצמית?
תגובות של מי שעברו תהליך בליווי אישי עם אלי קרסניץ
(לחצו על התמונה כדי לראות את כל התגובות)
מעוניינים לקבל טיפול, תמיכה והדרכה אישית?
מפגשים אישיים וזוגיים מתקיימים בביתי או בשיחות וידאו און-ליין מכל מקום.
למידע על טיפול והדרכה אישית אפשר להתקשר ליצור איתי קשר כאן
