אלי קרסניץ

תאר לך: הכל בסדר בדיוק כמו שאתה עכשיו

תאר לך לרגע: הכל בסדר בדיוק כמו שאתה עכשיו.
החיים שלך לא אמורים להיות משהו אחר ממה שהם עכשיו.
אתה לא אמור לראות משהו שונה ממה שאתה רואה כרגע.

שגם הכאב הזה, הבלבול הזה, הבדידות הזו, חוסר האונים שאתה חווה וגם הפחד, לא אמורים או צריכים להיות אחרת כרגע.
תאר לך שזה בעצם מותר להיות כך, בדיוק כפי שאתה עכשיו.
ושזה לא חייב להשתנות או “להשתפר”.

שגם אם זה לא ממש נעים עכשיו, זה עדיין הכי נעים שזה יכול להיות כרגע ולא יכול או אמור להיות אחרת.

תאר לך לרגע, שכל התשובות שאתה מחפש, לא חייבות להמצא.
שבעצם הכל בסדר- גם לחפש ולא למצוא, כי החיפוש עצמו הוא המסע שבו חווים הכל.
והמסע הזה מדוייק ותפור עליך ב100% כמו כפפה על יד.
תאר לך שכל מה שיש ואין לך בחיים עכשיו, זו בדיוק בדיוק החוויה הכי מדוייקת והכי נכונה בשבילך עד כמה שזה יכול להשמע מוזר או מקומם.

תאר לך לרגע: הכל בסדר – כל הזמן הזה היית בזרם, מעולם לא יצאת מהמקום ה”נכון” שלך וכל רגע בדרך היה הכי נכון והכי מדוייק.

תאר לך לרגע: הכל בסדר – לא היית אמור לחוות חיים אחרים, ילדות אחרת, התחלה אחרת.
תאר לך לרגע שהדרך הזו שאתה הולך בה ושעוד תלך בה, עם כל הקושי, ההפתעות והלא צפוי, היא בעצם המסלול הטבעי והנכון שלך.

תאר לרגע שהכל בעצם טבעי, ששום דבר לא קרה פה שהוא לא טבעי.

שאתה חי ברחם הקוסמי הזה, במרחב המאפשר הזה, בזמן הייחודי הזה וזה בעצם פשוט בסדר להיות כך, בדיוק כמו שאתה.
אפילו בסדר שלפעמים אתה חושב שאתה משוגע, לא נורמלי, שונה, דחוי, לא ראוי לאהבה, לא כמו ש”צריך”.
אפילו זה בעצם… הכל בסדר, טבעי…זה מה שאתה ולא היית אמור להיות, להרגיש או לחשוב משהו אחר.
אתה לא אשם בכלום, לא אחראי לכלום, אתה טיפה בים, בזרם האדיר של הטבע ואתה הטבע ואתה, כן ממש אתה כמו שאתה עכשיו…אתה בסדר.

אני לא יודע אם זו האמת.

אני לא יודע אם קיימת “אמת”.

אבל איך אתה נושם עכשיו?

ריק

ריק

הכל בסדר – השלמה למשפט המפורסם של בודהה

אומרים שכשבודהה הגיע להארה לפני כ-2500 שנים, הדבר הראשון שהוא הבין ואמר זה “החיים הם סבל”.
מאז מיליוני אנשים בעולם מקבלים את זה כאקסיומה וגם אני, במשך שנים רבות קיבלתי את זה כי כל כך הרבה פעמים זה באמת נראה ככה…שהחיים הם סבל.
וגם עכשיו אין לי ויכוח עם המשפט הזה, רק השלמה אחת שעושה הבדל גדול.

ההשלמה שלי היא:
“החיים הם סבל. וזה בסדר, זה לא אמור להיות אחרת”.

 

זה לא אומר שאני יודע מה הם החיים והאם הם באמת סבל או אושר או גם וגם.

מה שמעניין פה בעיניי זה כמה כח יש למילה הזו “צריך” או “אמור”.

באלפי מצבים בחיים אני מגלה שוב ושוב כל פעם מחדש שהסבל שלי, החרדה שלי, התסכול הכי גדול שלי, התחושה הכי מייסרת, ריקנית ובודדה שלי היא לא מה שקורה לי, אלא הסיפור או האמונה שיש לי לגבי איך זה “צריך” או “אמור” להיות אחרת.

בקשיים ביחסים, בזוגיות, בבטחון הכלכלי והאישי, אני מגלה כל פעם מחדש שהכאב הכי גדול הוא לא מה שקורה, אלא הפער שאני מייצר ביני לבין המציאות, בין מה שישנו לבין האמונה שזה צריך להיות אחרת.

וזה לא פחות מפתיע לגלות כל פעם מחדש איך ברגע של הסכמה, ברגע שאני מתאים את הסיפור שלי למציאות ולא ההפך, איך ברגע שאני מספר לעצמי (בלי לדעת אם זו האמת או לא) שזו אכן המציאות שאני אמור וצריך להיות בה, פתאום אני חש הקלה עצומה ואני מרגיש שאני מתאחד עם עצמי, עם העוצמה הטבעית שלי, פתאום אני כבר לא קורבן מסכן של החיים, פתאום אני אחד, אני חלק מהזרם הגדול, אני יכול להרפות ולנוח, פתאום יש המון אפשריות חדשות שלא ראיתי קודם, פתאום העולם בעדי ולא נגדי.

ריק

איך לספר לעצמי שאין פער ביני לבין המציאות?

השאלה היא איך לספר לעצמי בכל רגע מחדש שאני והמציאות שלי כרגע, הם בדיוק בדיוק המצב שבו אני אמור וצריך להיות?

הרי המציאות משתנה כל הזמן, אנחנו משתנים כל הזמן וכל רגע הוא אתגר חדש ומפתיע.

והרי התרגלנו לספר לעצמנו שחייבים, צריכים, אמורים להיות יותר טובים, אחרים, שונים, שמחים יותר, מאושרים יותר, אוהבים יותר נעימים יותר, מוערכים יותר.
משהו יותר, לא משנה מה, רק לא כאלה כמו עכשיו.
רק לא הדבר המוזר, הלא ברור, הלא נעים והלא שלם הזה שיש עכשיו.
בטח שלא עם רגשות של חוסר בטחון, מבוכה, אשמה, בלבול.
הכל רק לא זה.

ואז מחפשים שיטות, טכניקות, אמונות, ספרים, מורים, הסברים ואינסוף מאמץ, מאבק ומניפולציות פנימיות כדי לנסות להפוך למשהו אחר, אבל לרוב זה לא קורה, התסכול בפנים רק מעמיק.

אז איך לספר לעצמי את הסיפור הנעים שלי?
את הסיפור שמרגיע אותי?
את הסיפור שבו זה פשוט בסדר להיות ככה?

עבורי זה אומר קודם כל לפגוש בתוכי את המחשבה או הפחד ש”אם אני ארשה לעצמי להיות כמו שאני, אני לא אשתפר ולא אהיה טוב יותר”.
המחשבה הזו היא פרדוקס, היא דרך ללא מוצא, היא גלגל של סבל.

הרי הנסיון הזה להשתפר בכח וללא הפסק או מנוחה הוא הלקאה עצמית, גינוי וביקורת עצמית בלתי פוסקת, הוא הסבל בעצמו.
ומצד שני הוא מספר שרק ככה אפשר להגיע למקום נעים יותר.
אבל איך מגיעים למקום נעים יותר אם בכל צעד עושים לעצמנו משהו לא נעים?
זה לא מסתדר.
זה אפילו לא הגיוני.

כשאני פוגש בתוכי משהו כזה, אני לומד להקשיב לו.
יקח כמה זמן שיקח, אני רוצה ללמוד להקשיב למקום הכואב והבלתי אפשרי הזה שבי.
ולאט לאט אני מגלה מתוך הקשבה שהנסיון המטורף הזה להשתפר הוא פשוט כאב.
הוא פשוט פחד גדול.
הוא פשוט טראומה ילדית.
הוא פשוט המקום העמוק והפגוע שבי שמנסה לזכות באהבה ואישור.

ואז אני מקשיב לו ברכות.
אני לומד להסתכל עליו, לדבר אליו, ממש כמו אל ילד.
אני מתחיל לראות שכל הכאב הזה, כל החרדה הזו, כל הצעקה הזו – הכל בסדר, זה מותר, יש שם מישהו שבאמת כואב לו, הוא לא נגדי, פשוט ממש כואב לו עכשיו והוא צריך אותי ואת האהבה שלי.

ולאט לאט הוא מתרכך, הוא כבר לא חייב “להשתפר”, פתאום יש אפשרות להרגע ולהיות ביחד, לגלות את העולם מתוך אהבה וסקרנות ולא מתוך ייסורים ולחץ היסטרי.

אני פוגש את זה כל יום וכל דקה מחדש, את המקום הבלתי אפשרי שרב עם המציאות בטענה שרק ככה יהיה לי נעים אי פעם.
אני לומד להקשיב לי במקום הזה כל פעם מחדש.

וכשאני מקשיב, הוא נרגע, וכשהוא נרגע, אני יכול לספר שבעצם…זה לא היה אמור להיות אחרת, שבדיוק כמו שאני עכשיו, זה הכי נכון, זה הכי מדוייק, ואני פה מקשיב גם לכאב ולפחד, אני פה וזה הרבה יותר נעים עכשיו.

ריק


ומה דעתכם על הנושא? מוזמנים להגיב או לשאול שאלות בתחתית העמוד. רוצים לקבל ליווי והדרכה אישית? (קיימת אפשרות גם לטיפול און ליין בסקייפ מכל מקום בארץ ובעולם) כתבו לי או התקשרו 0522263761
סדנת עומק - מחרדה להנאה: כלים טבעיים ומעשיים לשחרור מכל תופעות החרדה ופיתוח הנאה מאוזנת בכל תחומי החיים. יום שבת 2.2.19, לפרטים, מידע והרשמה לחצו כאן סדנת חרדה

סדנת עומק חוויתית המקנה כלים מעשיים לשחרור מכל תופעות החרדה


לחצו כאן כדי להצטרף אלי בפייסבוק ולקרוא את השיתופים האישיים (ואם תרצו גם להגיב ולשאול שאלות ואשמח לענות) או כאן כדי להצטרף לערוץ שלי ביוטיוב ולהינות מסרטונים והדרכות שלי כשאני מעלה אותם
מתעניינים בגישה טבעית ויסודית לשחרור רגשי, שינוי דפוסים והרגלים, צמיחה והתפתחות אישית? קראו את המאמר - איך אהבה עצמית יכולה לעזור לך?


טיפול וליווי אישי - לגלות שלווה, קבלה עצמית וצמיחה אישית

המפגשים מתקיימים בביתי או בשיחות וידאו בסקייפ מכל מקום בארץ או בעולם. רוצים לשמוע איך הגישה שלי יכולה לתת מענה לקשיים ולצרכים האישיים שלכם? כתבו לי או התקשרו אלי 052-2263761 ואשמח להקשיב ולענות. למידע נוסף, בקרו בקישורים הבאים:


הורידו בחינם את המדריך שלי לקבלה ואהבה עצמית.אלי קרסניץ - מדריך לקבלה ואהבה מעל 3000 אנשים כבר הורידו וקראו את המדריך הידידותי, הברור והמעמיק שמלמד עקרונות וכלים מעשיים ופשוטים שמקרבים אותנו לעצמנו, אל תחושת השלווה, הדיוק, החופש והבטחון שהלב שלנו מבקש. הזינו כתובת מייל והמדריך יישלח אליכם כבר כעת.
מדריך מעשי לקבלה ואהבה עצמית

 
תאר לך: הכל בסדר בדיוק כמו שאתה עכשיו
דרג אותי

0 תגובות

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
הרגש חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *