איך להתמודד עם פחד, איך להרגיע פחד באופן טבעי

האם הפחד שלי הוא נגדי?

רוב החיים חשבתי שהפחדים שלי הם האויבים שלי, שהם מנסים לפגוע בי, שהם כח "שלילי" שאני צריך לגרש, למגר או ללמוד לא לייצר בתוכי בכלל.

למה חשבתי את זה? כי זה מה שלימדו אותי לחשוב. זה מה שהבנתי מההורים, מהחברה שבה גדלתי. לא הייתה לי דוגמה ליחס אחר כלפי הפחדים שלי ומצאתי את עצמי נאבק בפחד ומפסיד שוב ושוב.

אלפי פעמים שאלתי את עצמי איך להתמודד עם פחד, כל פחד שהיה בי ואלפי פעמים נשארתי מתוסכל וחסר אונים.

אבל עם השנים ותהליכי הריפוי וההעמקה שעשיתי עם עצמי ובהמשך גם עם מאות אנשים שליוויתי, גיליתי שהתחושה המוכרת והמתסכלת כל כך ש"הפחד משתלט עלי", היא לא הכוונה המקורית של הפחדים שלנו.
הפחדים שלנו נועדו לעזור לנו להמנע מסכנה, להמנע ממה שלמדנו שיכול לפגוע בנו רגשית ופיזית, זו הכוונה הטבעית שלהם והסיבה היחידה שלשמה הם קיימים.

אבל בגלל האופן שבו גדלנו, החברה שבה הפחד נתפס כחולשה, מבוכה, פגם, שלילי, מיותר, מפחיד מאוד להקשיב לעצמנו באמת, מפחיד לאפשר לעצמנו להרגיש ולהבין את מה שבאמת קורה בפנים וכך אנחנו מוצאים את עצמנו במלחמה נגד הפחדים שלנו, הרגשות שלנו וזה כואב ומעייף מאוד.

הפחד הוא רק תזכורת שיש סכנה, שכדאי להזהר, להישמר. המקור של רוב הפחדים שלנו הוא בילדות ולכן כשאני שואל את עצמי איך להתמודד עם פחד, אני מבין שכדי לא לצאת למלחמה מייסרת עם עצמי, כדאי שאבין את עצמי, אכיר את מקורות הפחד שלי ואז אלמד איך להתמודד עם פחד באמת או במילים מדוייקות יותר – איך להבין ולהתיידד עם הפחדים שלי כדי שיפסיקו לנהל אותי ויהיו חברים שלי או יועצים שלי ולא יהיה שום מאבק או קושי ביני לבינם.

הגישה שאני מדבר עליה בסרטון עונה על השאלה איך להתמודד עם פחד מזוית אחרת, הזוית שמאפשרת לי להזכר בסופו של דבר שכל הפחדים שלי הם אני, הם הרצון העמוק והאוהב שלי לא להפגע וכשאני חוזר ומתחבר אל המקורות הילדיים של הפחדים שלי ממקום שמבין אותם ולא שופט אותם, אני מגלה ריפוי ואפשרות חדשה להתרווח ולפעול בחופשיות וגם הפחדים נרגעים כי סוף סוף יש מי שמבין, יש מי שרואה, יש מי שאוהב אותם.

אפשר לקרוא עוד על הגישה שלי לטיפול ושחרור מפחדים וחרדות במאמר הזה שעוסק בקבלה ואהבה עצמית שמאפשרת להרגיש שלווה אמיתית.