התפתחות אישית, קבלה ואהבה עצמית, הגשמה עצמית

שליטה ברגשות, ויסות רגשי, התמודדות עם רגשות – רוב חיי ניסיתי לשלוט ברגשות שלי ולרוב ללא הצלחה. נסיתי לשלוט בכעסים,

רוחניות והתפתחות רוחנית (או התעוררות רוחנית), העסיקו אותי מגיל צעיר מאוד. בגיל 14 התחלתי לקרוא ספרים של המורה ההודי אושו

ביקורת עצמית, ביקורתיות, שיפוטיות וגינוי הן צורות חשיבה. צורות חשיבה לא נעימות שמעידות על מצוקה רגשית ושבמשך שנים גרמו לי

אחרי שעברתי שנים של דכאון, חרדות, יאוש, זעם, בדידות ותסכול. אחרי שבמשך שנים ברחתי מעצמי רוב הזמן למחשבות, למין, לאוכל

הלקאה עצמית היא משהו שאני מכיר ממש טוב, היא הייתה הדרך שבה התייחסתי לעצמי רוב חיי. כשאנחנו מלקים את עצמנו אנחנו

למה בכלל לקבל את עצמי או לאהוב את עצמי? תחושות של תסכול, חרדה, דכאון, בדידות וריקנות ליוו אותי מאז שהייתי

במשך שנים רבות עברתי דרך מצבים רגשיים קשים של דכאון, תסכול, כעס, עצבנות, דאגה, חרדה ותחושה של חוסר אונים מול

"הפעם אני מתחייב, אני ממש צריך את זה, הפעם אני הולך להתמיד…הפעם אני מתחיל לרוץ, לשחות, לרכב על אופניים, לעשות

סיפורי זן (ZEN) ידועים ביכולת שלהם לשקף את נפש האדם בפשטות גאונית. זהו סיפור זן שאני הכי אוהב שבעיניי הוא

עבור רובנו, אינטלגנציה רגשית מתחילה בשאלה – מה עושים עם כל הרגשות האלה? פחד, כעס, בושה, אשמה, שמחה, התלהבות, קנאה,

כל חיינו, מתחת לפני השטח, אנו מזינים את עצמנו ללא הרף במשאב יקר ערך – תחושת נחמה. נחמה היא ההזנה

בזמן האחרון אני מגלה יותר ויותר כמה כאב אני נושא בתוכי. ככל שהרגישות שלי עולה, ככל שאני מקשיב לעצמי יותר,

אין לי אומץ, אני מפחד, אני פחדן, אני לא אמיץ מספיק – מחשבות שחשבתי כל כך הרבה פעמים בחיי. מחשבות

אופטימיות בשבילי היא מנוחה, היא לא להתאמץ, היא להרגיש שיש משהו שתומך בי ומנחה אותי למקום טוב ומדוייק. אופטימיות בשבילי

משבר גיל 40 | משבר גיל ה40 | משבר גיל הארבעים לעיתים קרובות מגיעות אלי למפגשי טיפול, ליווי וצמיחה אישיים,

איך להיות שלם עם עצמך ועם המציאות? – זו שאלה שמעסיקה את כולנו. כשאנו מביטים סביבבנו בחיים ותופסים את הסיטואציה

לחזור בשאלה. מה זה באמת אומר? מהי השאלה ולאן בכלל אנחנו חוזרים? לאחרונה יצא לי להתבונן על הנושא של חזרה בשאלה

קונפליקט פנימי – לפעמים נדמה לי שרוב חיי זה היה השם השני שלי. אהבה עצמית – עבורי זה מסע חיים

לעיתים קרובות אנו חווים רצונות רבים וסותרים על פני השטח – זוגיות, בטחון כלכלי, חוויות מרגשות, חופש, שקט נפשי, קרבה,

קבלה עצמית והיכולת להשתפר – אלה שני הצרכים הבסיסיים שלנו: מצד אחד הצורך להרגיש קבלה עצמית ואישור להיות בדיוק כפי

צמיחה אישית | צמיחה אישיותית | צמיחת אישיות צמיחה אישית מתוך מנוחה היא דרך חיים מתפתחת, זורמת, אוהבת, רכה ומשתנה

התנועה הטבעית שלנו היא תנועה של התרחבות פנימית. התרחבות אל תוך מה שיש, אל הקיים, אל הרגש והחוויה של הרגע

כשאתם חושבים על ריפוי, מה עולה בתודעתכם? לעיתים קרובות אנו מגלים שהתפיסות הנפוצות לגבי ריפוי קשורות לתהליכים פיזיולוגיים או נפשיים

אחרי הרבה שנים של מדיטציה הבנתי שמוזיקה למדיטציה הכי טובה והכי יעילה ומרגיעה היא המוזיקה שאני שומע כשאני מקשיב לעצמי.

הצורך, ההעדפה או התחושה שפשוט חייבים להיות בשליטה, שחייבת להיות שליטה עצמית בכל רגע בחיינו. נשמע מוכר? רובנו מכורים ל"שליטה עצמית"

משהו אמיתי, עמוק ומרפא מאוד קורה בכל פעם שאני מבין שאני לא מבין ולא יודע. גם היכולת לתקשר, להקשיב ולהיות

כולנו מכירים את תחושות של שעמום לבד עם עצמנו, בסיטואציות חברתיות, בעבודה או בזמן שמחכים למשהו.  למרות הרושם הראשוני שהוא