אלי קרסניץ סדנה

הרצאה + סדנת עומק שמלמדת באופן פשוט ומעשי איך להפוך ביקורת עצמית וביקורת בין-אישית מכאיבה ומתסכלת לתקשורת כנה, מדוייקת ונעימה שמאפשרת קרבה, בטחון ואהבה בתוכנו ובמערכות היחסים שלנו.
(מבלי להתפשר על האמת והצרכים שלנו)

הסדנה תתקיים ביום ה’ 19.1.17 בין השעות 18:00-22:00 בתל אביב

אלי קרסניץ ביקורת עצמית
הרבה פעמים זה מרגיש כל כך מתסכל ובודד כשאנחנו מבקרים, שופטים ומגנים את עצמנו ואחרים…

כמה סבל אנחנו חווים כתוצאה מביקורתיות ושיפוטיות?

זה לא סוד שכשאנחנו שופטים, מאשימים ומבקרים את עצמנו או אחרים, התוצאה היא כמעט תמיד לא נעימה ולרוב גם פוגעת, מכאיבה ומאוד לא מספקת.
ביקורת ושיפוטיות עצמית נמצאות גם בלב כל מצוקה שלנו כמו חרדה, חוסר בטחון, דכאון, מתח נפשי, הפרעות אכילה ועוד.

אז למה אנחנו בכל זאת עושים את זה?

אנחנו רוצים שיבינו אותנו, את הצרכים והרצונות שלנו, שיקבלו ויאהבו אותנו.
אנחנו מבקשים (ובצדק) את האישור, הבטחון והאהבה שאנחנו צריכים. מי לא רוצה להרגיש כך?

אבל לרוב, אנחנו פשוט לא רואים ולא מכירים דרך נעימה, יעילה ולא ביקורתית להתייחס לעצמנו ולאחרים במצבים שונים:
● כשאנחנו מרגישים פגועים או כועסים
● כשנדמה לנו שלא התחשבו בנו או לא התייחסו אלינו כמו שרצינו
● כשנדמה לנו שאנחנו עצמנו או מישהו אחר מתנהגים באופן שמתפרש כפוגע, לא צודק או “לא בסדר” ולא תואם את הציפיות שלנו

ואנחנו עושים את זה כי זה מה שלמדנו בילדות. כך התייחסו אלינו כילדים וזה האופן שבו למדנו להתייחס לעצמנו והאופן שבו אנחנו מתייחסים לעצמנו הוא גם האופן שבו אנחנו מתייחסים לאחרים.

צפו בקטע וידאו קצר שבו אני מספר על הסדנה הקרובה:

איך אני יודע את זה?

מעבר לניסיון שלי בליווי והדרכה של מאות אנשים, אני יודע את זה כי מאז שהייתי ילד, הייתי ביקורתי ושיפוטי מאוד. זה מה שלמדתי בבית שבו גדלתי ואני זוכר שבכל פעם שחשבתי או דיברתי באופן ביקורתי, מאשים ונוזף, עמוק בפנים תמיד הרגשתי שאני יוצא לקרב אבוד, שאני עושה משהו מאוד לא נעים ולא מדוייק, אבל לא ידעתי איך לעצור את זה.

לא ידעתי איך לבטא את עצמי ולקבל מענה לצרכים שלי. איך להשיג את היחס שרציתי מעצמי, מבנות הזוג שלי, מבני משפחה וחברים ובפנים הרגשתי אשם, חסר אונים ומאוכזב מעצמי.

למה כשאנחנו מנסים להפסיק להיות ביקורתיים ושיפוטיים, זה לרוב לא מצליח?

הרבה פעמים ניסיתי להחליט שמעכשיו אני מדבר רגוע, שמעכשיו אני רק אשתף בכנות במה שאני מרגיש ורוצה, שאני לא אפגע יותר בעצמי ובקרובים אלי בביקורת ושיפטויות. ניסיתי ללמוד לקבל את עצמי ואחרים, למדתי טכניקות מדיטציה שירגיעו אותי, ניסיתי טיפולים וסדנאות שונות אבל בפועל זה לא שינה הרבה.

מתוך שנים של מפגש מעמיק עם עצמי ובעזרת מה שלמדתי בדרך, הבנתי שהסיבה לקושי להשתחרר מביקורתיות היא שביקורת ושיפוטיות הן מנגנוני הגנה רגשיים עמוקים ואי אפשר לוותר עליהם בלי תחליף ראוי ואמיתי.

אנחנו נהיים ביקורתיים ושיפוטיים רק כשאנחנו מרגישים מאויימים, כשהבטחון שלנו מתערער וכשזה קורה, מופעלים בנו מנגנוני הגנה חזקים מאוד שמעירים את כל דפוסי ההתגוננות שרכשנו בילדות.

הכלל שגיליתי הוא זה: אי אפשר לוותר על מנגנוני ההגנה הביקורתיים שלנו בלי להבין אותם ולהחליף אותם באופן יסודי במנגנון הגנה אחר, יעיל ומדוייק יותר.

● אז איך נגיד את מה שאנחנו רוצים בלי לפגוע ולהפגע?
● איך נגן על עצמנו ונבקש את מה שאנחנו צריכים בלי להאשים?
● איך נשיג את הבטחון, האישור, הקרבה והאהבה שאנחנו רוצים?
● איך נקבל את עצמנו ואחרים כדי שנוכל להינות ולא להרגיש אשמים וחסרי בטחון?

בדיוק את זה אני רוצה לחלוק אתכם בסדנת “מביקורת לתקשורת” – 4 שעות שכוללת הבנה עמוקה, תרגול מעשי ולימוד חווייתי.

מה כוללת הסדנה? 

● שיחת הסבר להבנה ברורה של מהות הביקורתיות (העצמית ומול אחרים) והגורם השורשי לביקורתיות שלנו
● לימוד שני כלים מעשיים להתמרת הביקורתיות הלא נעימה בתקשורת כנה ומדוייקת שמאפשרת הבנה, קרבה ואהבה (עצמית ועם אחרים) בקלות ובלי להתפשר על עצמנו
● התנסויות חווייתיות שמאפשרות הטמעה של הכלים הנלמדים
● היכרות עם גישה טבעית לתרפיה וצמיחה אישית מתוך קבלה ואהבה עצמית

● חוברת עבודה עצמית ליישום והטמעת הכלים שנלמדים בסדנה בחיי היומיום
● אווירה ומרחב אנושי נעים, תומך ומקבל
● אפשרות לתמיכה, ליווי והדרכה בהמשך הדרך במסגרת אישית או קבוצתית

והכי חשוב: אפשרות מעשית ונגישה לשפר את היחסים עם עצמנו, עם בני או בנות הזוג שלנו, עם בני משפחה וחברים ולהינות מיותר תקשורת, חברות, הבנה, אינטימיות, אהבה וקרבה בחיים.

אלי קרסניץ - טיפול רגשי
אלי קרסניץ – מפתח גישת “להכיר בעצמי”

על מה מבוססת הסדנה ולמה אני חושב שזה עובד?

שמי אלי קרסניץ (Ph.D) – דוקטור למדעים, מלווה ומדריך לריפוי, צמיחה והתפתחות אישית ומפתח גישת “להכיר בעצמי” לצמיחה אישית מתוך הכרה, קבלה ואהבה עצמית.
כבר מעל 20 שנים שאני עוסק בצמיחה והתפתחות אישית. הגישה שלי מבוססת על התבוננות עמוקה וכנה בטבע הרגשי שמניע אותנו והכרה בצורך העמוק שלנו באישור, אהבה ובטחון.

מנסיון אישי שלי ונסיון של הדרכת עשרות סדנאות וליווי מאות אנשים במסגרת אישית אני יכול לומר שהכרת העקרון הרגשי העמוק שמפעיל את מנגנוני הביקורת והשיפוטיות שלנו, מאפשר שחרור טבעי, קל ויסודי של הצורך שלנו לשפוט, לגנות ולבקר את עצמנו ואחרים ופותח פתח לתקשרות חדשה, נעימה ומדוייקת יותר.

הנה חלק קטן מהשיתופים של משתתפים בסדנאות קודמות:

עידו המלצה על אלי קרסניץ סדנת עומק
שיתוף של עידו
שיתוף של יוסי
שיתוף של קרן

למי מתאימה הסדנה?

הסדנה מתאימה לכל מי שמרגיש שביקורתיות ושיפוטיות (עצמית וביחסים עם אחרים) מפריעות לו ורוצה להחליף אותן בתקשורת כנה, נעימה ויעילה שמאפשרת קבלה עצמית יחד עם הבנה, קרבה ויחיסים טובים.
הסדנה מומלצת מאוד גם לזוגות שרוצים לשפר את היחסים והתקשורת, למנוע מריבות וסכסוכים ולהינות מחברות, קרבה ואינטימיות.

ומה אם הסדנה הזו לא תעזור לי?

אני מאוד מאמין בגישה ובכלים שאני מלמד ומעביר בסדנה. יחד עם זאת, אין סיבה שתשלמו על מה שלא מועיל לכם.
אם מסיבה כלשהי תרגישו שלא הפקתם תועלת ולא קיבלתם כלי משמעותי לחיים, תוכלו לבקש בסוף הסדנה את כספכם חזרה ואשיב לכם את דמי ההשתתפות למעט 15ש”ח עמלה שהולכת לחברת האשראי.

הרשמה והשתתפות בסדנה הקרובה

הסדנה הקרובה תתקיים בתל אביב ביום חמישי ה-19.1.17.

ההרשמה פתוחה כעת והמחיר הוא 230ש”ח ליחיד 390ש”ח לזוג ואפשר לחלק אותו לשני תשלומים באשראי.

להרשמה והשתתפות בסדנה הקרובה, מלאו את מספר המקומות המבוקש ולחצו “הזמן עכשיו” למעבר לרכישה מבאוטחת באשראי.

אם יש לכם שאלה כלשהי לגבי הסדנה או הגישה שלי או אם נתקלתם בקושי טכני בעת הרכישה, אל תהססו להתקשר אלי 052-2263761 נפגש בסדנה 🙂

עוד כמה שיתופים של משתתפים בסדנאות קודמות

שיתוף של איריס

שיתוף של קארין

שיתוף של לינה
ניפגש בסדנה הקרובה 🙂

הרשמה והשתתפות בסדנה הקרובה

הסדנה הקרובה תתקיים בתל אביב ביום חמישי ה-19.1.17.

ההרשמה פתוחה כעת והמחיר הוא 230ש”ח ליחיד 390ש”ח לזוג ואפשר לחלק אותו לשני תשלומים באשראי. 

להרשמה והשתתפות בסדנה הקרובה, מלאו את מספר המקומות המבוקש ולחצו “הזמן עכשיו” למעבר לרכישה מבאוטחת באשראי.

אם יש לכם שאלה כלשהי לגבי הסדנה או הגישה שלי או אם נתקלתם בקושי טכני בעת הרכישה, אל תהססו להתקשר אלי 052-2263761 נפגש בסדנה 🙂

מביקורת לתקשורת – סדנת עומק
הצבעות: 6 ,ממוצע: 4.7