סדנת קבלה ואהבה עצמית

לימוד חוויתי, התנסות, ריפוי והיכרות מחודשת עם עצמך בגישת "להכיר בעצמי" בהנחיית אלי קרסניץ

יום שבת 4.3.17 11:00-19:00 מושב משמרת (ליד תל מונד, 40 דקות מת"א)

מה באמת ממלא לנו את הלב?אלי קרסניץ - טיפול רגשי

מה באמת מרגיע את הדאגות ומשחרר את הכאב והחרדה?

מה מעניק לנו תחושה שהכל בסדר, שאפשר לבטוח בעצמנו?

מה מאפשר לנו להרגיש מספיק בטוחים כדי לבטא את עצמנו?

מה מאפשר לנשימה להתרחב ולכתפיים להרפות?

זהו היחס שלנו לעצמנו – היחס לרגשות, למחשבות ולגוף שלנו.

 

 

מה הכוונה "היחס שלנו לעצמנו"?

הכוונה היא בעולם הפנימי שלי – כמה ואיך אני באמת מקשיב לעצמי?

איך אני מדבר לעצמי בפנים – איך נשמעות המחשבות שלי?

כמה אמפטיה, כנות והבנה יש לי כלפי עצמי, כלפי הרגשות והצרכים שלי?

כמה אישור (ולא גינוי או ביקורת), כמה אמון (ולא הלקאה או שיפוט) יש לי כלפי עצמי עכשיו?

האם אני מביט על עצמי בכעס, בבושה, באכזבה, באשמה, בעצב או ברגישות, בשמחה, בבטחון, ברוך ובאמפטיה?

או בפשטות ויותר מהכל: כמה אני מקבל ואוהב את עצמי – את מי שאני רואה היום במראה?


אני אלי קרסניץ

מנטור, מלווה ומדריך לריפוי רגשי וצמיחה אישית, מנחה סדנאות, מפתח גישת "להכיר בעצמי" וד"ר למדעים.

עוסק מעל 20 שנים בהתפתחות וצמיחה אישית ומשנת 2010 עוסק בליווי, טיפול והדרכה במסגרת אישית וקבוצתית.

אבל מתחת לכל ההגדרות, אני פשוט בן אדם שלומד ומלמד איך לרפא את שורשי הפחד והכאב הפנימי ולהינות מהחיים באופן טבעי.

מכל מה שראיתי ולמדתי בחיים, אני מגלה שוב ושוב ששום דבר אחר חוץ מהיחס שלנו לעצמנו, חוץ מקבלה ואהבה עצמית כנה ועמוקה,
לא ממלא אותנו בתחושה של נחת, משמעות ושמחה אמיתית.

אילו יחסים יש לנו עם עצמנו?

היחסים הפנימיים שלנו הם היחסים בין עולם המחשבות והמודעות שלנו לעולם הרגשי-גופני שלנו שאפשר לקרוא לו גם "תת המודע" או "הילד\ה הפנימי\ת".

איך נראים היחסים בתוכנו?
לרוב, למדנו את היחסים הפנימיים שלנו בילדות מההורים שלנו אלי קרסניץ - הפרעות קשב וריכוזומהאופן שבו הם התייחסו לעצמם ואלינו.

לכן לא פעם מה שמאפיין את עולם המחשבות שלנו הוא לחץ,
בלבול, בקורתיות, פסימיות, דאגות, חוסר אמון, שיפוטיות והלקאה עצמית והרבה עייפות ועומס.

באותו זמן, העולם הרגשי-גופני שלנו נושא בתוכו לא מעט רגשות של חרדה, בדידות, ריקנות, כיווץ, נשימה עצורה, נוקשות ומתח בשרירים, חוסר חיונות, עייפות ותסכול.

והמצב הזה שבו היחסים בתוכנו נראים כמו זוגיות שבה בני הזוג לא יודעים איך לדבר אחד עם השני באהבה ובכנות, כשאנחנו לא ידעים איך להקשיב ולדבר עם הרגשות שלנו, איך לקבל ולהבין את עצמנו באמת, מוביל להרבה קשיים, חוסר סיפוק, חרדה ומצוקה.

מה חדש בסדנת "להכיר בעצמי"?

אני שמח לראות שיש יותר ויותר מודעות לקבלה ואהבה עצמית בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים חושבים ומדברים על זה.

כדי שקבלה ואהבה עצמית לא ישארו בגדר רעיונות בתאוריה, יש
צורך בהבנה טבעית ועמוקה וכלים מעשיים שמאפשרים ליצור תקשורת חדשה, כנה ועמוקה עם עצמנו.

תקשורת שמאפשרת לקבל ולאהוב את עצמנו בלי מאמץ ובלי מאבק. בלי תחושה של אילוץ ושכנוע. זה מה שמעסיק אותי בשנים האחרונות – פיתוח גישה שהופכת קבלה ואהבה עצמית לדרך חיים של ריפוי, צמיחה, הגשמה ונתינה.

חשיבה חיובית אלי קרסניץמה שאני רוצה לחלוק אתכם בסדנה הקרובה הוא גם הבנה, גם כלים פשוטים ומעשיים אבל בעיקר ומעבר לזה:
אני רוצה להעיר את האינטלגנציה הפנימית שקיימת בכולנו, האינטלגנציה הרגשית העמוקה שמאפשרת להתייחס לעצמנו באופן נעים ומקבל, באופן שמשחרר כאב ומתח, נותן בטחון ומשרה ורוגע ושמחה טבעית.


אני רוצה לחלוק אתכם את עקרונות הגישה שלי ולתת אפשרות לעבוד איתי באופן אישי, להתנסות באיכות המרפאה והמשחררת של קבלה ואהבה עצמית מעשית – כזו שאפשר להרגיש, לחוות ולהינות ממנה בהמשך הדרך.

לאילו קשיים וצרכים אפשר לקבל מענה בגישת "להכיר בעצמי"

במשך השנים פגשתי וליוויתי מאות אנשים שפנו אלי מסיבות שונות – חרדות שונות, משברים רגשיים, תחושות חוסר ערך, רגשי נחיתות וחוסר בטחון, קשיים ביחסים וזוגיות, הפרעות אכילה, תחושות ריקנות, בדידות ודכאון, תחושות זעם וחוסר אונים, חוסר שקט פנימי, מתח נפשי, תקיעות, מועקה, בלבול וצורך בהתפתחות אישית ורוחנית בריאה ומאוזנת.

מבחינתי מטרת הסדנה היא לחלוק תובנה, התנסות חווייתית וכלים שעוזרים לכל אדם להיות המרפא של עצמו, המאהב ומקור הבטחון של עצמו.

עדויות של משתתפים בסדנאות בגישת "להכיר בעצמי"

"אחת מהמתנות היותר יפות שנתתי לעצמי…"

המלצה על סדנה נורית

"להתחבר באופן מידי ללב…"

"גילית לי עולם חדש, גילית לי את עצמי…"

עידו המלצה על אלי קרסניץ סדנת עומק

 

"המתנה הכי טובה שיכלתי לתת לעצמי…"

 

למי מתאימה הסדנה?

הסדנה מתאימה למי שמעוניינ\ת לחיות מתוך מקום נינוח, שלם, מחובר ושמח יותר.

למי שרוצה לקבל כלים עמוקים וטבעיים כדי לרפא את הכאב והפחד ולהבין את עצמו לעומק ובכנות.

למי שרוצה לצמוח ולהתפתח, לממש את את עצמו\ה ולהרגיש יותר שלמות ובטחון.

למי שרוצה לשפר את היחסים, התקשורת והזוגיות ולאפשר לאהבה לזרום בקלות יותר בחיים.

הסדנה מתאימה מאוד גם לזוגות שרוצים לקבל תובנה וכלים ליחסים נעימים, עמוקים ואוהבים יותר וגם למטפלים מתחומים שונים שרוצים להעמיק את התובנה ואת יכולת הקבלה והאהבה שלהם ולקבל כלים טבעיים ועמוקים לטיפול וריפוי רגשי.

החזר כספי במידה ולא התחברת

אני מעדיף שמי שמגיע אלי לסדנה יצא ממנה מרוצה ויקבל תועלת אמיתית. אם מסיבה כלשהי תרגיש\י בסוף הסדנה שלא קיבלת ולמדת משהו משמעותי, אשמח להחזיר לך את כספך (למעט 20 ש"ח עמלה שנגבית על ידי חברת האשראי).

 


סדנת העומק הקרובה תתקיים בשעות 11:00 עד 19:00 ביום שבת 4.3.17

הסדנה תתקיים במושב משמרת שבשרון (ליד תל מונד) כ-40 דקות נסיעה מתל אביב.

עלות ההשתתפות בסדנה הקרובה במכירה מוקדמת (עדה ה26.2.17) היא 420 ש"ח ואפשר לחלק את התשלום לעד שלושה תשלומים שווים של 140 ש"ח לחודש.
לאחר ה26.2.17 עלות הסדנה תהיה 540 ש"ח.

חשוב לי לומר שמטרת המכירה המוקדמת היא לא להלחיץ או לאלץ מישהו לרכוש מקום בסדנה, אלא רק לתת לי תחושת בטחון ונחת שנובעת מידיעת מספר המשתתפים מראש.

אני מאמין בסדנאות אינטימיות שבהן יש מקום ליחס אישי לכל משתתף ולכן מספר המשתתפים מוגבל ל-25.

להזמנת מקום בסדנה הקרובה ברכישה מאובטחת באשראי, בחר\י את מספר הכרטיסים הרצוי ולחצ\י על "הזמן עכשיו".

יש לך שאלה או בקשה לגבי הסדנה? קושי טכני בעת ההרשמה? שאלות לגבי הגישה שלי?

התקשר\י אלי בטלפון 052-2263761 או כאן בכתב ואשמח להקשיב ולענות.


שאלות נפוצות לגבי קבלה ואהבה עצמית

שאלה: אם אני אוהב ואקבל את עצמי, האם זה אומר שלא אצטרך ולא אזדקק לאהבה מאחרים?

תשובה: לקבל אהבה בכל הצורות שלה – הקשבה, שיתוף, מגע, חיבה, חום, תמיכה והגנה, זהו צורך אנושי בסיסי.
ככל שאנחנו לומדים לקבל את עצמנו ולתת לעצמנו יחס אוהב יותר, כך היכולת שלנו לקבל יחס נעים ואוהב מאחרים גדלה.
אנחנו פתוחים, מוכנים ונהנים יותר לקבל אהבה מאחרים ככל שאנחנו מגלים יותר קבלה ואהבה עצמית בתוכנו.

ויחד עם זה, מפלס החרדה, התלות והנזקקות שלנו הולך ויורד מיכוון שאנחנו מגלים מקור פנימי של נחת ובטחון. 

שאלה: האם כדי לקבל את עצמי אני צריך להפסיק להיות ביקורתי ושיפוטי כלפי עצמי?

תשובה: לפי הגישה שלי, אין צורך להפסיק להיות ביקורתי, אלא רק ללמוד להקשיב לעומק לביקורת ולהבין את המסר שהיא מנסה להעביר.
ככל שאנחנו לומדים להקשיב ולהבין את כל הקולות הביקורתיים בתוכנו, אנחנו מגלים שהם תמיד מנסים להעביר לנו מסר רגשי חשוב וככל שאנחנו קשובים יותר, מפלס הביקורת והשיפוטיות הולך ויורד באופן טבעי ואנחנו שבים ומשלימים עם עצמנו.

שאלה: האם כל אחד יכול ללמוד לקבל ולאהוב את עצמו, גם אם הוא מאוד ביקורתי וקשה?

תשובה: כל אחד יכול ללמוד כי קבלה ואהבה עצמית הן הטבע שלנו. הדרך אמנם שונה מאדם לאדם ולכל אחד יש את הקצב והדרך שלו לעבור, אבל כל אחד יכול להתחיל תהליך של לימוד והיזכרות בטבע האוהב והמקבל שלו.
התנאי היחיד לכך הוא רצון – רצון אמיתי של האדם ללמוד, לפתוח את עצמו לאפשרות שזה אפשרי וללמוד משהו חדש.

שאלה: אם אלמד לקבל ולאהוב את עצמי, האם זה אומר שאפסיק להתפתח ולהשתפר ורק אשב בחוסר מעש?

dreamstime_xs_29586497תשובה: בדיוק ההפך. ככל שאנחנו מגלים יותר קבלה ואהבה בתוכנו, כך אנחנו קשובים, חיוניים ומדוייקים יותר ולכן הפעילות וההתפתחות שלנו בחיים הופכת להיות עוצמתית ומדוייקת יותר.
במקום להלקות, לשפוט, לבקר ולהכאיב לעצמנו, אנחנו לומדים לקבל, להבין ולתמוך בעצמנו ובכך מאפשרים לעצמנו להתפתח, לגדול, לממש את עצמנו ולהינות מהחיים כמו מחוויה יצירתית ומלאת סיפוק ונתינה ולא כמסע הישרדותי מלחיץ ומאיים המלווה בתחושה תמידית של חוסר.

איך מועבר החומר בסדנה?

מכיוון שאנחנו לומדים הכי טוב באווירה נעימה, בטוחה, מקבלת ומאפשרת, הדגש שלי בסדנה הוא בדיוק על זה.

את החומרים בסדנה אני מעביר גם בשיחה, גם בתרגילים חווייתיים, גם בשירים מקוריים שאני כותב ומנגן וגם באמצעות הומור, שאלות ותשובת ויחס אישי ומעל הכל אווירה אנושית ונעימה.

נקודה חשובה נוספת: הגישה שלי מבוססת על מרחב בטוח ומקבל לכן אני לא מחייב אף אחד לחשוף או לשתף שום דבר מול המשתתפים בסדנה.
אני יודע מנסיון שיש אנשים שקשה להם לשתף מול קהל ולכן בסדנאות שלי, אין חובת שיתוף. השיתוף בקבוצה נעשה רק מתוך רצון חופשי.

ומה אחר כך?

לאחר הסדנה, אשמח לסייע ולתמוך בך בהמשך הדרך כדי לאפשר לך להעמיק ולצמוח בדרכך במסגרת ליווי והדרכה אישית, מפגשים קבוצתיים, מאמרים והדרכות וידאו שאני מחלק בחינם לקהל שלי ועוד.

רוצים להכיר אותי קצת יותר?

הנה שני סרטונים שהקלטתי בתקופה האחרונה:

מה עוד כמה עדויות של משתתפים

"רגעים ממש מרגשים שהוסיפו לי הרבה תובנות חדשות לחיים…"

"סדנת ריפוי מופלאה…"

 

"נתתי לעצמי מתנה גדולה לחיים…"

סדנת העומק הקרובה תתקיים בשעות 11:00 עד 19:00 ביום שבת 4.3.17

הסדנה תתקיים במושב משמרת שבשרון (ליד תל מונד) כ-40 דקות נסיעה מתל אביב.

עלות ההשתתפות בסדנה הקרובה במכירה מוקדמת (עדה ה26.2.17) היא 420 ש"ח ואפשר לחלק את התשלום לעד שלושה תשלומים שווים של 140 ש"ח לחודש.
לאחר ה26.2.17 עלות הסדנה תהיה 540 ש"ח.

חשוב לי לומר שמטרת המכירה המוקדמת היא לא להלחיץ או לאלץ מישהו לרכוש מקום בסדנה, אלא רק לתת לי תחושת בטחון ונחת שנובעת מידיעת מספר המשתתפים מראש.

אני מאמין בסדנאות אינטימיות שבהן יש מקום ליחס אישי לכל משתתף ולכן מספר המשתתפים מוגבל ל-25.

להזמנת מקום בסדנה הקרובה ברכישה מאובטחת באשראי, בחר\י את מספר הכרטיסים הרצוי ולחצ\י על "הזמן עכשיו".

יש לך שאלה או בקשה לגבי הסדנה? קושי טכני בעת ההרשמה? שאלות לגבי הגישה שלי?

התקשר\י אלי בטלפון 052-2263761 או כאן בכתב ואשמח להקשיב ולענות.


סדנת עומק – "להכיר בעצמי"
הצבעות: 5 ,ממוצע: 5