לקבל את עצמך

סדנת עומק חווייתית בהנחיית אלי קרסניץ

לנוע מקונפליקט פנימי, ביקורת עצמית וחוסר סיפוק

לעבר קבלה עצמית, נחת וצמיחה אישית טבעית

יום שבת 11.11.17 11:00-19:00 מושב משמרת ליד תל מונד

אני מזמין אתכם ליום של לימוד חווייתי, הדרכה והתנסות בקבלה ואהבה עצמית שמשחררת את הגוף והנפש ויוצרת חוויה חדשה של ריפוי, בטחון, אמון וצמיחה אישית בכל תחומי החיים.

מה מתסכל יותר מקונפליקט פנימי שלא נפתר?
מה מדכא יותר מביקורת עצמית ורגשות אשמה?
מה מעציב יותר מהתחושה שחייבים להתפשר על עצמנו ולדכא את הרגשות והרצונות שלנו?

אף אחד מאתנו לא אשם בזה ולרוב, זה תוצר של הילדות שלנו והיחס שקבלנו כילדים.

אבל בפועל, כשאנחנו נושאים בתוכנו קונפליקט פנימי, ביקורת ורגשות אשמה ותחושה שאין ברירה וחייבים להתפשר ולוותר על עצמנו, זה מוביל לחרדות, לתחושה של תקיעות, לדכאון, לתחושה של חוסר ערך עצמי, לאי שקט, לתחושת כשלון, נחיתות ואכזבה והרבה מחשבות מטרידות ומלחיצות.
וזה משפיע על כל תחומי החיים: ביחסים, בזוגיות, במשפחה, בעבודה וביחוד בעולם הפנימי שלנו על הבטחון העצמי, על הסיפוק, השמחה וההנאה שלנו בחיים.

 

אלי קרסניץ – מטפל רגשי ומדריך לריפוי לצמיחה אישית, מפתח גישת "להכיר בעצמי"

ואני מדבר על זה כי אתת כל זה חוויתי במשך רוב חיי

  • התביישתי בעצמי, הרגשתי נחות וניסיתי להסתיר את חוסר הבטחון שלי
  • בפנים הייתי דרוך, עצבני וחסר שקט, משווה ובודק מה אחרים חושבים עלי ומנסה לעשות רושם נכון
  • בסתר שנאתי את עצמי, כעסתי על עצמי וחשבתי שמשהו בי ממש לא בסדר ושזה באשמתי
  • סבלתי ממחשבות טורדניות, עצבנות, דכאון, פסימיות וברחתי להתמכרויות שונות כדי למצוא שקט והקלה זמנית.

ובפנים כמעט תמיד הרגשתי לבד, מאוד לבד.
הרגשתי דחוי, לא שווה וחייתי עם תחושה של ריקנות ומועקה בחזה.
וכמה שלא ניסיתי להתנגד לזה ולהתגבר על זה, לעודד את עצמי ולנסות להיות "חיובי", בפנים עדיין המשכתי להרגיש רוב הזמן תקוע, לבד, לחוץ, אף פעם לא מסופק באמת.

למה דווקא קבלה עצמית?

אחרי הרבה שנים של תהליכי עומק, תרפיה וצמיחה אישית, של מפגשים עם הכאב, הפחד, החרדה וחוסר הבטחון שלי, של התפתחות אישית ולמידת הנפש והיחסים הפנימיים בתוכי וכיום ואחרי שבע שנים של עבודה כמטפל רגשי, מלווה ומדריך לצמיחה והתפתחות אישית, אני יכול לומר בלב שלם:

היכולת לקבל (באופן מעשי ולא רק בתאוריה) את עצמנו – את הרגשות, הצרכים והמחשבות שלנו, היא המפתח לריפוי, שינוי וצמיחה בריאה בחיים.

עם השנים הבנתי שכשאני לא מרגיש שלם עם עצמי, עם הרגשות, הרצונות והצרכים שלי, כל עוד אני נאבק, מדחיק ומנסים לדכא צרכים ורגשות, שום גורם חיצוני לא יכול לספק אותי או לתת לי את הבטחון, השמחה והחופש שאני רוצה לחוות.

מהי קבלה עצמית מעשית ואיך היא עוזרת?

מנסיון של שנים בעבודה עם אנשים, למדתי שיש הרבה תפיסות שגויות לגבי קבלה ואהבה עצמית ואני רוצה להבהיר למה אני מתכוון כשאני מדבר על קבלה עצמית:

קבלה עצמית היא:

  • לא חשיבה חיובית או שכנוע עצמי
  • משהו מסובך שרק אנשים מסויימים יכולים לחוות
  • לא יעד סופי שמגיעים אליו פעם אחת
  • לא כרוכה במאמץ, קושי ונסיון לשנות את עצמנו
  • לא התפשרות או הסתפקות במועט
  • לא דרך אנוכית שלא מתחשבת באנשים אחרים
  • לא גורמת לחוסר מוטיבציה או חוסר התפתוחת
  • לא סותרת שום דרך של התפתחות או צמיחה אישית

קבלה עצמית היא:

  • אינטלגנציה ויכולת טבעית שקיימת בכולנו
  • מאפשרת צמיחה והגשמה אישית טבעית ואמיתית
  • יוצרת חיבור טבעי ובריא לעצמנו ולעולם הרגש שלנו
  • משחררת מחרדה, תקיעות וחוסר סיפוק
  • מאפשרת יחסים טובים, חברות ואינטימיות
  • משפרת את הבטחון העצמי והאמון בעצמנו
  • מתנה נפלאה לעצמנו ולכל מי שקרוב אלינו
  • משרה נחת, שמחה וסיפוק ומאפשרת הנאה טבעית

לימוד מעשי של קבלה ואהבה עצמית כדרך חיים של ריפוי וצמיחה אישית

להכיר בעצמי אלי קרסניץ

בסדנה הקרובה אני רוצה לחלוק אתכם את הידע והנסיון שלי. את הדרך שבה אני לומד לרפא את עצמי, לצמוח ולחיות בהנאה ובהגשמה וזו הדרך שבה אני מלווה ומדריך אנשים בגישה שלי שקראתי לה "להכיר בעצמי" – גישה של ריפוי רגשי, צמיחה והתפתחות טבעית וכנה שמבוססת על קבלה ואהבה עצמית מעשית.

גם אם כבר עברתם טיפולים, סדנאות ולימודי תרפיה או רוחניות, מנסיוני קבלה עצמית טבעית ומעשית יכולה לתת מענה עמוק ויסודי לשורשי הכאב הרגשי וחוסר הבטחון שעדיין נשאר בפנים.

visible' height='50' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello' custom_class="]

אילו עקרונות וכלים נלמד בסדנה הקרובה?

  • הבנה מעמיקה של הגורמים שמפעילים ומנהלים אותנו והיחס שאנחנו זקוקים לו כדי להרגיש נחת, בטחון ושמחה טבעית
  • שלושת העקרונות של קבלה ואהבה עצמית מעשית
  • העקרון שמאפשר אהבה עצמית ובטחון עצמי ללא מאמץ או מאבק פנימי
  • איך לחשוב באופן שלא מעורר חרדה ותסכול ומאפשר צמיחה והגשמה
  • איך להתייחס לרגשות ולגוף שלנו ולכל מה שלא נעים ולא נח בתוכנו
  • איך לבטא בכנות את מה שאנחנו רוצים ומרגישים באופן שלא מעורר פחד והתנגדות
  • איך להושיט יד כנה ואוהבת לילד או לילדה שבנו כדי להרגיש שמחה והנאה בחיים
  • איך לנוח ולתת לעצמנו שקט נפשי כדי לחיות מתוך הקשבה ודיוק פנימי ועוד
  • מענה לשאלות וקשיים אישיים והתנסות בטיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי"

כמה מילים עלי
שמי אלי קרסניץ ואני לא מושלם.
צמחתי מתוך ילדות כאובה, מתוך חרדה, דכאון, תחושת זעם ותסכול, בדידות, רגשות אשמה והתמכרויות.

רוב חיי חיפשתי מענה לקשיים הנפשיים שלי והגישה שבה אני מלמד ועובד עם אנשים היא הגישה שאיפשרה ומאפשרת לי לרפא את עצמי ולגלות שמחה, בטחון והגשמה בחיים שלי.

כיום אני מנטור, מלווה ומדריך לריפוי רגשי וצמיחה אישית, מנחה סדנאות, מפתח גישת "להכיר בעצמי" וד"ר למדעים.

אני עוסק מעל 20 שנים בהתפתחות וצמיחה אישית ומשנת 2010 עוסק בליווי, טיפול והדרכה במסגרת אישית וקבוצתית.

אבל מתחת לכל ההגדרות, אני פשוט בן אדם שלומד ומלמד איך לרפא את שורשי הפחד והכאב הפנימי ולהינות מהחיים באופן טבעי.

מכל מה שראיתי ולמדתי בחיים, אני מגלה שבסופו של דבר, שום דבר חוץ מהיחס שלנו לעצמנו, חוץ מקבלה ואהבה עצמית כנה ועמוקה, לא ממלא אותנו בתחושה של נחת, משמעות ושמחה אמיתית.

אבל לקבל את עצמי, זה לא ממש ממש קשה? 

האמת היא שאף פעם לא אהבתי לעבוד קשה, לנסות בכח לשנות את עצמי, אף פעם לא התמדתי בזה.


והיום אני מבין שזה היה מדוייק, כי קבלה עצמית היא לא קשה כשמבינים את העקרונות הבסיסיים והמעשיים שלה וניגשים לכל העניין כאל משחק, כאל למידה, כאל מפגש חדש ואוהב עם עצמנו, כזה שלא מחייב אותנו לשנות שום דבר.

לאילו קשיים וצרכים אפשר לקבל מענה בגישת "להכיר בעצמי"

במשך השנים פגשתי וליוויתי מאות אנשים שפנו אלי עקב חרדות שונות, משברים רגשיים, תחושות חוסר ערך, רגשי נחיתות וחוסר בטחון, קשיים ביחסים וזוגיות, הפרעות אכילה, תחושות ריקנות, בדידות ודכאון, תחושות זעם וחוסר אונים, חוסר שקט פנימי, מתח נפשי, תקיעות, מועקה, בלבול וצורך בהתפתחות אישית ורוחנית בריאה ומאוזנת.

מבחינתי מטרת הסדנה היא לחלוק תובנה, התנסות חווייתית וכלים שעוזרים לכל אדם להיות המרפא של עצמו, המאהב ומקור הבטחון של עצמו.

עדויות של משתתפים בסדנאות בגישת "להכיר בעצמי"

"אחת מהמתנות היותר יפות שנתתי לעצמי…"

המלצה על סדנה נורית

"להתחבר באופן מידי ללב…"

"גילית לי עולם חדש, גילית לי את עצמי…"

עידו המלצה על אלי קרסניץ סדנת עומק

 

"המתנה הכי טובה שיכלתי לתת לעצמי…"

 

למי מתאימה הסדנה?

הסדנה מתאימה למי שמעוניין להרגיש נינוח, שלם, מחובר ושמח יותר.

למי שרוצה לקבל כלים עמוקים וטבעיים כדי לרפא את הכאב הרגשי, המועקה והפחד ולהבין את עצמו לעומק ובכנות.

למי שרוצה לצמוח ולהתפתח, לממש את את עצמו\ה ולהרגיש יותר שלמות ובטחון.

למי שרוצה לשפר את היחסים, התקשורת והזוגיות ולאפשר לאהבה והגשמה לזרום בקלות יותר בחיים.

הסדנה מתאימה מאוד גם לזוגות שרוצים לקבל תובנה וכלים ליחסים נעימים, עמוקים ואוהבים יותר וגם למטפלים מתחומים שונים שרוצים להעמיק את התובנה ואת יכולת הקבלה והאהבה שלהם ולקבל כלים טבעיים ועמוקים לטיפול וריפוי רגשי.

החזר כספי במידה ולא התחברת

אני מעדיף שמי שמגיע אלי לסדנה יצא ממנה מרוצה ויקבל תועלת אמיתית. אם מסיבה כלשהי תרגיש\י בסוף הסדנה שלא קיבלת ולמדת משהו משמעותי, אשמח להחזיר לך את כספך (למעט 20 ש"ח עמלה שנגבית על ידי חברת האשראי).

 

 


סדנת העומק החווייתית הקרובה שכוללת תובנות וכלים מעשיים לקבלה, ריפוי וצמיחה אישית טבעית ומעשית תתקיים בשעות 11:00 עד 19:00 ביום שבת 11.11.17

הסדנה תתקיים במושב משמרת שבשרון (ליד תל מונד) כ-40 דקות נסיעה מתל אביב.

ההשקעה בהשתתפות בסדנה הקרובה במכירה מוקדמת (עד ה-4.11.17) היא 450 ש"ח שאותם תשקיע בעצמך, בתחושת ההבנה, החופש, הבטחון והשמחה האישית שלך.
את התשלום אפשר לחלק לעד שלושה תשלומים שווים של 150 ש"ח לחודש.

לאחר ה-4.11.17 עלות ההשתתפות הסדנה תהיה 550 ש"ח.

אני מאמין בסדנאות אינטימיות שבהן יש מקום ליחס אישי לכל משתתף ולכן מספר המשתתפים מוגבל ל-25.

להזמנת מקום בסדנה הקרובה ברכישה מאובטחת באשראי, בחר\י את מספר הכרטיסים הרצוי ולחצ\י על "הזמן עכשיו".

 

יש לך שאלה או בקשה לגבי הסדנה? קושי טכני בעת ההרשמה? שאלות לגבי הגישה שלי?

התקשר\י אלי בטלפון 052-2263761 או כאן בכתב ואשמח להקשיב ולענות.


שאלות נפוצות לגבי קבלה ואהבה עצמית

שאלה: אם אני אוהב ואקבל את עצמי, האם זה אומר שלא אצטרך ולא אזדקק לאהבה מאחרים?

תשובה: לקבל אהבה בכל הצורות שלה – הקשבה, שיתוף, מגע, חיבה, חום, תמיכה והגנה, זהו צורך אנושי בסיסי.
ככל שאנחנו לומדים לקבל את עצמנו ולתת לעצמנו יחס אוהב יותר, כך היכולת שלנו לקבל יחס נעים ואוהב מאחרים גדלה.
אנחנו פתוחים, מוכנים ונהנים יותר לקבל אהבה מאחרים ככל שאנחנו מגלים יותר קבלה ואהבה עצמית בתוכנו.

ויחד עם זה, מפלס החרדה, התלות והנזקקות שלנו הולך ויורד מיכוון שאנחנו מגלים מקור פנימי של נחת ובטחון. 

שאלה: האם כדי לקבל את עצמי אני צריך להפסיק להיות ביקורתי ושיפוטי כלפי עצמי?

תשובה: לפי הגישה שלי, אין צורך להפסיק להיות ביקורתי, אלא רק ללמוד להקשיב לעומק לביקורת ולהבין את המסר שהיא מנסה להעביר.
ככל שאנחנו לומדים להקשיב ולהבין את כל הקולות הביקורתיים בתוכנו, אנחנו מגלים שהם תמיד מנסים להעביר לנו מסר רגשי חשוב וככל שאנחנו קשובים יותר, מפלס הביקורת והשיפוטיות הולך ויורד באופן טבעי ואנחנו שבים ומשלימים עם עצמנו.

שאלה: האם כל אחד יכול ללמוד לקבל ולאהוב את עצמו, גם אם הוא מאוד ביקורתי וקשה?

תשובה: כל אחד יכול ללמוד כי קבלה ואהבה עצמית הן הטבע שלנו. הדרך אמנם שונה מאדם לאדם ולכל אחד יש את הקצב והדרך שלו לעבור, אבל כל אחד יכול להתחיל תהליך של לימוד והיזכרות בטבע האוהב והמקבל שלו.
התנאי היחיד לכך הוא רצון – רצון אמיתי של האדם ללמוד, לפתוח את עצמו לאפשרות שזה אפשרי וללמוד משהו חדש.

שאלה: אם אלמד לקבל ולאהוב את עצמי, האם זה אומר שאפסיק להתפתח ולהשתפר ורק אשב בחוסר מעש?

dreamstime_xs_29586497תשובה: בדיוק ההפך. ככל שאנחנו מגלים יותר קבלה ואהבה בתוכנו, כך אנחנו קשובים, חיוניים ומדוייקים יותר ולכן הפעילות וההתפתחות שלנו בחיים הופכת להיות עוצמתית ומדוייקת יותר.
במקום להלקות, לשפוט, לבקר ולהכאיב לעצמנו, אנחנו לומדים לקבל, להבין ולתמוך בעצמנו ובכך מאפשרים לעצמנו להתפתח, לגדול, לממש את עצמנו ולהינות מהחיים כמו מחוויה יצירתית ומלאת סיפוק ונתינה ולא כמסע הישרדותי מלחיץ ומאיים המלווה בתחושה תמידית של חוסר.

איך מועבר החומר בסדנה?

מכיוון שאנחנו לומדים הכי טוב באווירה נעימה, בטוחה, מקבלת ומאפשרת, הדגש שלי בסדנה הוא בדיוק על זה.

את החומרים בסדנה אני מעביר גם בשיחה, גם בתרגילים חווייתיים, גם בשירים מקוריים שאני כותב ומנגן וגם באמצעות הומור, שאלות ותשובת ויחס אישי ומעל הכל אווירה אנושית ונעימה.

נקודה חשובה נוספת: הגישה שלי מבוססת על מרחב בטוח ומקבל לכן אני לא מחייב אף אחד לחשוף או לשתף שום דבר מול המשתתפים בסדנה.
אני יודע מנסיון שיש אנשים שקשה להם לשתף מול קהל ולכן בסדנאות שלי, אין חובת שיתוף. השיתוף בקבוצה נעשה רק מתוך רצון חופשי.

ומה אחר כך?

לאחר הסדנה, אשמח לסייע ולתמוך בך בהמשך הדרך כדי לאפשר לך להעמיק ולצמוח בדרכך במסגרת ליווי והדרכה אישית, מפגשים קבוצתיים, מאמרים והדרכות וידאו שאני מחלק בחינם לקהל שלי ועוד.

רוצים להכיר אותי קצת יותר?

הנה שני סרטונים שהקלטתי בתקופה האחרונה:

מה עוד כמה עדויות של משתתפים

"רגעים ממש מרגשים שהוסיפו לי הרבה תובנות חדשות לחיים…"

"סדנת ריפוי מופלאה…"

 

"נתתי לעצמי מתנה גדולה לחיים…"

סדנת העומק הקרובה תתקיים בשעות 11:00 עד 19:00 ביום שבת 11.11.17

הסדנה תתקיים במושב משמרת שבשרון (ליד תל מונד) כ-40 דקות נסיעה מתל אביב.

עלות ההשתתפות בסדנה הקרובה במכירה מוקדמת (עדה ה4.11.17) היא 450 ש"ח ואפשר לחלק את התשלום לעד שלושה תשלומים שווים של 150 ש"ח לחודש.
לאחר ה5.11.17 עלות הסדנה תהיה 550 ש"ח.

חשוב לי לומר שמטרת המכירה המוקדמת היא לא להלחיץ או לאלץ מישהו לרכוש מקום בסדנה, אלא רק לתת לי תחושת בטחון ונחת שנובעת מידיעת מספר המשתתפים מראש.

אני מאמין בסדנאות אינטימיות שבהן יש מקום ליחס אישי לכל משתתף ולכן מספר המשתתפים מוגבל ל-25.

להזמנת מקום בסדנה הקרובה ברכישה מאובטחת באשראי, בחר\י את מספר הכרטיסים הרצוי ולחצ\י על "הזמן עכשיו".

 

יש לך שאלה או בקשה לגבי הסדנה? קושי טכני בעת ההרשמה? שאלות לגבי הגישה שלי?

התקשר\י אלי בטלפון 052-2263761 או כאן בכתב ואשמח להקשיב ולענות.


סדנת עומק – "להכיר בעצמי"
הצבעות: 5 ,ממוצע: 5