להתמיד בקלות ובהנאה בפעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש
"הפעם אני מתחייב, אני ממש צריך את זה, הפעם אני הולך להתמיד…הפעם אני מתחיל לרוץ, לשחות, לרכב על אופניים, לעשות
"הפעם אני מתחייב, אני ממש צריך את זה, הפעם אני הולך להתמיד…הפעם אני מתחיל לרוץ, לשחות, לרכב על אופניים, לעשות
עבור רובנו, אינטלגנציה רגשית מתחילה בשאלה – מה עושים עם כל הרגשות האלה? פחד, כעס, בושה, אשמה, שמחה, התלהבות, קנאה,
לא משנה אם מדובר בתהליך של שינוי הרגלים, גמילה מהרגלים כמו עישון, אכילה רגשית והתמכרויות אחרות או בתהליך כמו אימוץ
פחד משינויים…כמה מתסכל. מי מאתנו לא חווה את הפחד הזה? עבור חלקנו, פחד משינוי הופך לקושי משמעותי ובא לידי ביטוי בחרדה, תקיעות,
כל חיינו, מתחת לפני השטח, אנו מזינים את עצמנו ללא הרף במשאב יקר ערך – תחושת נחמה. נחמה היא ההזנה
אופטימיות בשבילי היא מנוחה, היא לא להתאמץ, היא להרגיש שיש משהו שתומך בי ומנחה אותי למקום טוב ומדוייק. אופטימיות בשבילי
איך להיות שלם עם עצמך ועם המציאות? – זו שאלה שמעסיקה את כולנו. כשאנו מביטים סביבבנו בחיים ותופסים את הסיטואציה
לחזור בשאלה. מה זה באמת אומר? מהי השאלה ולאן בכלל אנחנו חוזרים? לאחרונה יצא לי להתבונן על הנושא של חזרה בשאלה
צמיחה אישית | צמיחה אישיותית | צמיחת אישיות צמיחה אישית מתוך מנוחה היא דרך חיים מתפתחת, זורמת, אוהבת, רכה ומשתנה
חרדת נטישה | טיפול בחרדות נטישה | סדנה לטיפול בחרדות נטישה חרדת נטישה היא המניע הנסתר המשמעותי ביותר לכל צורות
כדי להבין מה עושים עם כעס ופחד, כדאי לדעתי קודם להבין אותם, להבין מה קורה לנו כשאנחנו פוחדים וכועסים. כעס
אחרי הרבה שנים של מדיטציה הבנתי שמוזיקה למדיטציה הכי טובה והכי יעילה ומרגיעה היא המוזיקה שאני שומע כשאני מקשיב לעצמי.
הצורך, ההעדפה או התחושה שפשוט חייבים להיות בשליטה, שחייבת להיות שליטה עצמית בכל רגע בחיינו. נשמע מוכר? רובנו מכורים ל"שליטה עצמית"
כולנו מכירים את תחושות של שעמום לבד עם עצמנו, בסיטואציות חברתיות, בעבודה או בזמן שמחכים למשהו. למרות הרושם הראשוני שהוא
© כל הזכויות לתכנים באתר זה שמורות לאלי קרסניץ. אין להעתיק, לשכפל או לפרסם תכנים מאתר זה או חלקים מהם ללא אישור מפורש בכתב מאלי קרסניץ.