איך להצליח בגמילה, שינוי הרגלים והגשמה עצמית
לא משנה אם מדובר בתהליך של שינוי הרגלים, גמילה מהרגלים כמו עישון, אכילה רגשית והתמכרויות אחרות או בתהליך כמו אימוץ
לא משנה אם מדובר בתהליך של שינוי הרגלים, גמילה מהרגלים כמו עישון, אכילה רגשית והתמכרויות אחרות או בתהליך כמו אימוץ
פחד משינויים…כמה מתסכל. מי מאתנו לא חווה את הפחד הזה? עבור חלקנו, פחד משינוי הופך לקושי משמעותי ובא לידי ביטוי בחרדה, תקיעות,
כל חיינו, מתחת לפני השטח, אנו מזינים את עצמנו ללא הרף במשאב יקר ערך – תחושת נחמה. נחמה היא ההזנה
בזמן האחרון אני מגלה יותר ויותר כמה כאב אני נושא בתוכי. ככל שהרגישות שלי עולה, ככל שאני מקשיב לעצמי יותר,
אין לי אומץ, אני מפחד, אני פחדן, אני לא אמיץ מספיק – מחשבות שחשבתי כל כך הרבה פעמים בחיי. מחשבות
לחזור בשאלה. מה זה באמת אומר? מהי השאלה ולאן בכלל אנחנו חוזרים? לאחרונה יצא לי להתבונן על הנושא של חזרה בשאלה
קונפליקט פנימי – לפעמים נדמה לי שרוב חיי זה היה השם השני שלי. אהבה עצמית – עבורי זה מסע חיים
לעיתים קרובות אנו חווים רצונות רבים וסותרים על פני השטח – זוגיות, בטחון כלכלי, חוויות מרגשות, חופש, שקט נפשי, קרבה,
קבלה עצמית והיכולת להשתפר – אלה שני הצרכים הבסיסיים שלנו: מצד אחד הצורך להרגיש קבלה עצמית ואישור להיות בדיוק כפי
חרדת נטישה | טיפול בחרדות נטישה | סדנה לטיפול בחרדות נטישה חרדת נטישה היא המניע הנסתר המשמעותי ביותר לכל צורות
התנועה הטבעית שלנו היא תנועה של התרחבות פנימית. התרחבות אל תוך מה שיש, אל הקיים, אל הרגש והחוויה של הרגע
כדי להבין מה עושים עם כעס ופחד, כדאי לדעתי קודם להבין אותם, להבין מה קורה לנו כשאנחנו פוחדים וכועסים. כעס
כשאתם חושבים על ריפוי, מה עולה בתודעתכם? לעיתים קרובות אנו מגלים שהתפיסות הנפוצות לגבי ריפוי קשורות לתהליכים פיזיולוגיים או נפשיים
אחרי הרבה שנים של מדיטציה הבנתי שמוזיקה למדיטציה הכי טובה והכי יעילה ומרגיעה היא המוזיקה שאני שומע כשאני מקשיב לעצמי.
מי מאתנו לא מכיר מחשבות ורגשות של פחד, חרדה או דיכאון? אלה הן המחשבות שנשמעות בראשינו לעיתים קרובות ומספרות לנו
כולנו מכירים את תחושות של שעמום לבד עם עצמנו, בסיטואציות חברתיות, בעבודה או בזמן שמחכים למשהו. למרות הרושם הראשוני שהוא
© כל הזכויות לתכנים באתר זה שמורות לאלי קרסניץ. אין להעתיק, לשכפל או לפרסם תכנים מאתר זה או חלקים מהם ללא אישור מפורש בכתב מאלי קרסניץ.